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食生活の大幅見直し
顔のブツブツを改善するために始めた腸活でしたが、菌の摂取はほぼしなくなり、食生活全体の見直しへと影響を及ぼしています。
結果、どうなったかと言えば。
肌が以前より調子良くなり、体調も良くなり、全てが良いことづくしです。
食事の中心だったパンをやめてから、色々と加速しました。
食生活のほぼ7割以上を占めてたパンをやめるのは最初こそ躊躇したのでしたが、ものは試しと取りかかったのみ。
一度やめてみれば、それほど「食べたい」ということもなくなるのが不思議です。
そして同時に、パンの他には、こんなものも一緒に疎遠になっていきました。
コーヒー▶︎ハーブティーに
甘いもの▶︎イモ、ドライフルーツ、煮干しに
菓子関係は毎日食べていたわけではないですが、生理前に「食いてえ」と本能むき出しになる時があるのと、食べるのも調理するのもダルい時に「クッキーとコーヒー」みたいな感じで食べてたことが多かったです。
ちなみに、スーパーで1個68円だか、78円だかで売ってるダブルシューが好物でした。
実際、お菓子を食べなくなってから「食べたらどうなるのか」と普段食べないチョコレートを食べみたところ(日をずらして2回実施)、顔と体があからさまに痒くなり「こりゃいかん」と。
なんで痒くなるのかは専門医ではないので不明ですが、たぶん血糖値のせい。
体はやっぱりわかりやすし。
やめる動機付けがしっかり決まり、疎遠になっていったという感じです。
なので、菌を日々摂取するのは、まず「いらんもん」を取り除いてから実施した方が効果がわかりやすそうなので、ひとまず「自分の体にとって悪影響を及ぼしてそうな物」と疎遠になるところからの仕切り直しですなう。
普段、何を食してるかと言えば、野菜ときのこが6割以上で、あとは、ドライフルーツ、オートミール、ひじき、りんご、米、小魚(にぼし)、ナッツ、チーズなどです。ごくたまにレバーか卵。
だいたいの味付けはオリーブオイルと塩と酢。