体質に合った運動と食事の研究２

体質に合わせて色々なことを調整する日々が続いています。

以前、アーユルヴェーダの考え方が参考になりました、というnoteを書いたのですが、今回はその引き続き談です。

アーユルヴェーダでいうところの、私は根っからのピッタ（火）タイプです。

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アーユルヴェーダ体質診断（ドーシャ体質チェック・ヴァータ・ピッタ・カファ）｜アーユルヴェーダ・インド伝統医学の情報サイト｜アーユルヴェーダライフ（家庭の医学・代替医療・予防医学）

参考にしたいアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ的には、ピッタさんは生の野菜や果物を、ということのようですが、本当にその通りに食生活を送ってみると体調がいいので、アーユルヴェーダ凄しです。

私はあまり煮炊きしたものが好きでなく（胃がムカムカする）、生野菜のサラダが異常に好きです。

ですが短絡的に「好んで食べるものだから、体に合ってる！」と理解すればいいかと思えば全くそうでもなく、食物アレルギーなんかは「好きでよく食べてるものから原因があるかも」と言われるようで、私も以前、自分の食事メモをとったものです。

とはいえ、食事や栄養の話は正解はない気もしており（医療も関係してるのでむずい）、ただ大きな不具合が起こらないよう、リスク分散が一番大事なのかもね…とも。

色々食ってるのが無難といえば無難

昔から言われた「バランスよく」がリスク分散という意味では具合良い気がします。

一般的に「みんなの体は冷えてる」というので、“あっため食品”って本当にたくさん出ており、私もそれなりに試したことありますが、自分のようにそりゃ合わない人もいるよなぁと普通に思いますし。

これが正解！
これをやっておればオッケイ！

というのって、日々の食事ほど欲しい気がしますが、様子見つつ進めるのが一番ですね。