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ミニマリストの私の心がけ「クリーンタイムを設ける」
掃除や片付け、スイスイ進ませたいのに、なぜか捗らない…そんなお悩みを持ってる方は多い気がします。
どうして捗らないのか、というよりも「どうしたら捗るのか」を考えてみると、一体私たちには何が出来るのでしょうか。
私は別に掃除や片付けが好きなわけではありません。何となく、日々の気持ちがスッキリするからやっており、「常にやっていたい!」という感じや「掃除や片付けが好き!」という感覚ではありません。
ですので、一応は心がけていることがあります。
放っておいても、私は掃除をするのでしょうが、何となくの心がけがあるのとないのとでは、日々の暮らしや自分の動きぶりも変わるというものです。
ミニマリストの私の心がけ、それは「クリーンタイムを設ける」です。
ということで、ただの掃除もこの枠を設けるだけでスイスイ!ということについて、書いてみたいと思います。
私的クリーンタイムを1日のどこかに設置
クリーンタイム、ご存知でしょうか。
たまにある時間帯にスーパー(というかイオン)へ行くと、こんなアナウンスが特定のBGMと共に流れてる時があります。
「従業員の皆さん、クリーンタイムです。売り場を綺麗に何ちゃら〜」というお知らせとと、お客様への「掃除するからちょっとごめんね」のような内容がアナウンスされています。
ググったら出てきました。このBGMです。名曲なようですが、イオンのクリーンタイムの音楽でしかありません。
この“クリーンタイム”がアナウンスで流れると、従業員の皆さんは一斉にあちこちをお掃除し始める様子です。私は幾度も見かけました。
これを家でも導入するのです。いえ、別に何もこのBGMがかかったら、ということではありません。
気持ち的に「今はクリーンタイムなんだ」ということを感じるだけでOKです。
するとどうでしょう。掃除もむやみにだらだらし続けてしまったり、あとは「やる気がない」と後回しにすることが減るはずです。なぜなら、
「クリーンタイムは掃除するっていう決まりだから」
やらなきゃなぁ…と思うのは、「やらなくてもいい」という可能性もまだ残されているためで、ここにちょっと強制をかけ「クリーンタイムだから」で縛りをかけ、「やらなくてもいい」という可能性を消してしまうのです。
なぜかその方が捗ります。色々考えずに集中するので。
人って不思議ですね。
クリーンタイムの効果効能
私は最近、朝のだいたい8時からの20分くらいを「私的クリーンタイム」として設けており、軽い掃除をすることになっています。最初からそう計画したわけではないですが、たまたま1日の流れ的にそうなりました。
私の場合は時間で設けてますが、スーパー(というかイオン)の場合は、BGMと時間のダブルでお知らせしています。
お知らせ、というと聞こえはいいですが「クリーンタイムという拘束時間」があるわけです。
この枠があるのとないのとでは、動き方も全く変わってきます。
まず、条件反射で掃除したり片付けるので、心理的負担が超少ない。あとは、クリーンタイムは掃除すると決めていると、集中できてすぐに掃除が終わり、かなり快適に一日が過ごせる…などです。
あと「いつ掃除しよう」とか「このあと掃除しよう」などという、モヤモヤした“やらなきゃ”とも決別でき、ひたすら掃除に集中できる、というのが一番のメリットかもしれません。
つまり、掃除に加え、さらに気持ちがスッキリします。
時間で区切るとメリット多し
BGMが流せたら、それが一番体に習慣が染み付くんでしょうが、そうもいきません。
ラジオ体操のように、あの音楽が流れたらあの動き、というのが出来るようになると、本当に色々なことが楽にできるようになるのはわかります。
人は「考えて動く」というのが億劫で嫌なのです。