シーフードカレー再びと整形に行く前に💦

今日は整形に行く日で、おととい作ったシーフードカレーを食べればいいな～と気楽に～☆

プールへいってリハビリ歩行とすこし泳ぎ
帰りにやっぱり泳ぐと腰が重たくなる～と
感じ

整形に行く前に水着の洗濯をしようと屈んだら
グギッ(*_*;
やっちまった
ぎっくり(´；ω；`)ｳｯ…

ただ、ぎっくりにしては、寝込むほどではないのが救い

整形にいって症状を話して
お薬もらってきました💦

一昨日のシーフードカレー
サラダ（ブロッコリー・コーン・レタス・プチトマト）
インゲンの胡麻和え
冷凍シュウマイを焼いたもの

卵焼き器で簡単冷凍焼きシュウマイ by 明日の風☆

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腰は、重症ではないものの
痛い～
お薬もらったので飲んでねます💦