脱！孤独ラン！仲間ランのすゝめ
ランニング。体ひとつで、自分ひとりで、いつでもどこでも始められる手軽なスポーツ。ランニングブームと言われ始めて久しい。ランニングの魅力のひとつに、始める時のハードルの低さがあるのは確かなこと。エコノミーでエコロジーだ。
走ることは好きだけど…ちょっと孤独？
走るのは楽しい。始めたばかりの時のまどろっこしさと、体の重たさを乗り越えると、ランニングは一気に楽しくなる。走れる距離が延びて、ちょっとした用事ランなどできるようになった時の自画自賛は嬉しいもの。
でも。
でも、と誰もが思うのではないか。黙々と黙って、ひたすら足を前へ運ぶ。自分はいったい何をしているんだ？何のためにこんなことをしているんだ？
そう思っても、誰も答えてくれない孤独な道のり。ランニングは、走ることは好きだけど、ちょっと孤独なんだよねえ・・・ランニングをするランナー、誰もが思ったことがあるんじゃないかなあ。
ランニングが続かない…そんな時は仲間ラン
疑問を抱いてしまったことは途切れがちになるもの。ましてランニングに苦しさはつきもの。人類が最も多く始めるスポーツで、最も多く挫折するスポーツ、ランニング。ブームの陰でくじけてしまった人はきっと山のようにいる。
くじける前にこれをやってみて！と私が思うこと、仲間ラン。複数で走ったって、走るのは個別でしょ？それぞれに走りやすい速さがあるから、複数で走るなんて無理。そう思う人は多そう。私もそう思っていた。
仲間と走るとこんなよいこと
究極的に個人的なスポーツ、ランニング。それを複数で走ったところで何が変わるんだ？ところがどっこい、仲間ランにはよいこといっぱい。
よいこと①距離が延ばせる！LSDなら仲間と！
ある程度走れるようになってきて、もっと距離を踏めるようになりたいなあ、と思う時におすすめなのがLSD。Long Slow Distance。ゆっくりと長い距離を走るトレーニング方法。走れる距離を延ばすには大切で効果的。
でもちょっと遠いなあ、きついかなあ、めんどいなあ、と思ってしまうなら、仲間ランしてみよう。おしゃべりしながら仲間と走る距離は、思いのほか短く、あっという間に走れてしまう。一度走ることができた距離は自信がついて、もう一度走る時に楽に感じるもの。
距離を延ばしたい時の魔法は仲間ラン！
よいこと②速い仲間とスピードup！
こちらはスピードのこと。自分よりも速いと分かっている仲間と走ると、引っ張られていつもよりも速い速度で走れてしまうもの。ひとりで走ると、自分に楽な速さで走ってしまうものなので、時々速い人と一緒に走って、速いスピードを経験することは大切。
このひとに弱音は吐きたくない、と思えるひとと走ると効果up？
よいこと③掲示板効果で続けられる！
ランニング仲間でネット掲示板があると良し。今日はこれだけ走った！と気兼ねなく報告できる相手がいるだけで、なぜかやる気が出て、また走ってみようかという気分になるのはどうしてだろう。
よいこと④なんだか楽しい
なぜだろう？何が楽しいのだろう？時に悩んでしまうほど、仲間ランはなぜか楽しい。おしゃべりをしながら走るという、一見非効率的なことがこれほどに楽しいのは、そもそも車社会において究極的に非効率的な移動方法が、ランニングだからかもしれない。非効率は楽しい！
よいこと⑤ひとりで走る楽しみもup！
仲間ランは仲間ランの時だけ楽しいのかというと、そうではないのがおもしろいところ。仲間とのLSDのルートを、もう一度ひとりランでなぞる時。それはもう孤独ランではない。仲間とのおしゃべりや笑いの記憶をなぞる楽しみにあふれている。
仲間との記憶はひとりランの最高、最強の励まし。
パトランなんて、どうですか？
私はパトラン松戸チームという、ランニングしながらパトロールしましょ！という市民グループに所属している。名付けてパトロールランニング！略してパトラン。全国にチームがあって、赤いシャツが目印。
私が所属しているのはこの松戸チーム↓
ランニング継続のための最大のモチベーション維持方法は、走る理由を増やすこと。あなたのランの理由にもうひとつ、パトロールはどうですか？
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