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soeji
寝かしつけ寝落ち対策
昨日は2歳の子供が全然寝てくれなくて💦
22時に寝かしつけのために一緒に布団に入ったら
気がついた時には深夜2時半でした(ノД`)
「ブログを100記事書く」という目標を立てて
一昨日までで5記事書けたから、この調子で頑張るぞーᕦ(ò_óˇ)ᕤ
と張り切っていたのですが
先週は1週間ほど、就寝時間が深夜2時で朝6時起床だったので
睡眠不足も相まって、パソコンの前に帰ってくることはできませんでした…😪
今までだったら「目標を立てたのに実行できないなんて、自分はなんてダメなんだ…😢」と自分を責めていましたが
今はセルフコンパッションを学んでいるので
自分に対して無駄に厳しい声をかけることはなくなり
子供や友人が同じ様に落ち込んでいる時に声をかけるように
「寝不足だったんだから無理をしなくて大丈夫」
「しっかり寝て、また明日から続けたらいいよ^^」
と思えるようになったので♪
できない自分を責めるより
じゃあ次はどうしたらできるだろう?と考えた方が良いので
今回はパソコンからしかnoteにログインできなかったので
スマホでもログインできるようにして
布団に入った状態でも書けるようにしました😃
これでどこでも書けるようになったので、外出先で書くのも良いかもですね(^^
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