丸の内線ラン
こんにちは！
この記事は２０２２年１２月に実施した、丸の内線ランについてまとめたものです。
●はじめに
鉄道ランの２回目はメトロ丸の内線。
これは、エンタメとしての鉄道ランです。
東京メトロの駅を巡りながらのゆるーいジョギング。
現在、東京メトロスタンプラリーという企画に参加しており、それとコラボしています。
それでも、LSD（ロング、スロー、ディスタンス）としてのトレーニングになっていると思います。
●概要
丸の内線ランの概要は以下の通りです。
・東京メトロ池袋駅を出発
・春日通りを南東へ
・途中、母校である放送大学をチラ見
・本郷通りを南へ
・外堀通りを西へ
・丸の内(丸の内ストリート美術館)、銀座、日比谷を満喫
・赤坂見附から四谷へ
・新宿街道を西へ
・新宿の高層ビル街
・青梅街道を西へ
・方南町支線を往復
・荻窪駅へダッシュ＆フィニッシュ
２８駅、３２km、約４時間半、平均ペースはキロ８分３０秒というゆるゆるジョグでした。
ただし、最大心拍数は１９３とこれまでの１９２を超えて記録更新というおまけ付き。
高すぎです（笑）。
でも、完走して気持ち良かったです。
あと、青空と都内の銀杏の美しさが印象に残っています。
●得られた効果
鉄道ランでは以下の３つの効果が得られたと思います。
・全身持久力
・新たな発見（美味しそうなレストランやオシャレなカフェ、有名企業の本社など）
・観光スポットの”つながり”
特に、今まで点で存在していた観光スポットが走ることで線として
”つながった！”
となっていくことは気持ちの良いものです。
東京の地図が身体を通じて頭に入っていく感覚は５０代後半の脳トレかもしれません。
●気をつけること
鉄道ランをする上で注意すべきと感じたのは以下の３つ。
・事故防止（未知の道を走ったり、自動車の往来が激しい場所がある）
・最大心拍数の上昇（立ち止まったり、走り出したりするのは意外と心肺に負担をかける）
・スマホのモバイルバッテリー（複数のランニングアプリ立ち上げ、音楽視聴、多数の写真撮影でバッテリー・ロー）
あと、今回は天候に恵まれましたが、雨天時は避けた方が無難かと感じました。
●今後の予定
東京メトロ９路線の走破を目指しています。
noteにアップしたのは銀座線、丸の内線の２つ。
残りの７路線も安全に気をつけて完走しつつ、適時アップしていきたいと思います。
お読みいただき、有難うございました。
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