眠れない夜に

眠れない夜は

夜中にスマートフォンを見るのはやめましょう

お風呂にゆっくり浸かりましょう

瞑想をして

アロマを炊いて

アイマスクをしよう

いいベッドを買おう

いい枕を買おう

いいパジャマもいいかもね

夜１０時には布団に入って

朝は５時には起きよう

午前中の太陽に当たるとセロトニンが出ます

そう、セロトニンが

セロトニンが

セロトニンが

朝起きたらモーニングルーティーンします

モーニングルーティーンを

します

それからミックスジュースを飲みます

さあ目覚めたところで

ポジティブに頑張ろう！

さあ元気いっぱい

１日ファイト！