眠れない夜に
眠れない夜は
夜中にスマートフォンを見るのはやめましょう
お風呂にゆっくり浸かりましょう
瞑想をして
アロマを炊いて
アイマスクをしよう
いいベッドを買おう
いい枕を買おう
いいパジャマもいいかもね
夜10時には布団に入って
朝は5時には起きよう
午前中の太陽に当たるとセロトニンが出ます
そう、セロトニンが
セロトニンが
セロトニンが
朝起きたらモーニングルーティーンします
モーニングルーティーンを
します
それからミックスジュースを飲みます
さあ目覚めたところで
ポジティブに頑張ろう!
さあ元気いっぱい
1日ファイト!
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