4/30〜5/2の話。サウナより交代浴の方がええかも
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
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めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
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どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
どうやら設置位置がちょっと後ろになっていたみたいで、若干前にしたら走りが気持ちよくなりました。
奈良県選open100mは10秒3で走りたいなあ〜
4/30(火)練習
おはようございます(06:30起床)
今日は尼崎に向かいました。
移動中小雨が降ってきてて雨予報なかったけどなんで〜ってなりながら雨の中走るのを覚悟しました。
メニューは２５０m１本でした。
左ハムはショートダッシュをした感じ行けそうな感じでした。
まだ少しコーナーが痛くて、走った後は気になるけど、走れました。
走るからには２７秒５切りで走りたいなと覚悟決めました。
バックストレートからの400mゴールの250mをしました。ゴールタイムは２７秒８でした。
最初の５０mの加速はいい感じで走れたんですけどコーナ〜の走りが微妙で力を使いながら走ってしまい
コーナー出口をする元気もなく最後の直線はふきました。
走った後はハードルジャンプをして終わりました。
終業後に治療に行きました。
左ハムは一箇所だけ痛めてると思ってたんですけど、何箇所か痛めてたみたいです。
なんとかしてくれたっぽいので、今週の奈良県選出ようと思います。
明日は軽く動いてとのことだったので調整も兼ねて軽く動こうと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
5/1(水)練習
おはようございます。(07:30起床)
今日はウェイトスタートでした。
ベンチプレス 90kg3回 100kg2回
スクワット 100kg5回2set
シングルレッグスクワット 60kg5回2set
シングルレッグプレス 26kg5回2set
シングルレッグカール 19kg 5回2set
試合前だったので下半身多めの全身のウェイトをしました。
ウェイト後は雨の中走りました。
メニューは100m+90m+80m+70m ８割でした。
ウォーミングアップでウェイトをしていたのであまり寒さを感じず走れました。
左ハムの状況を確かめながら走りましたがほとんど治ってそうでした。
気持ちよく走れたのでいい練習になりました。
明日はしっかり休みたいと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
5/2(木)休み
おはようございます(08:30起床)
よく寝ました。
朝ごはんは久しぶりにコーンフレークを食べました。
なんでこんなに美味しいんだろう。
今日は、お昼から出勤しました。
事業別のmtgがあって今月も頑張ろうと思いました。
明日はレースの前日なのでブロックから６０mを２本走って終わりたいと思います。
次回は木曜日に投稿します。
ありがとうございました〜
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