7/2〜4の話。梅雨明けた？
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
クッソ暑くなってきたけど、暑さに負けずにしっかり練習積んで8末にベスト出すぞう〜
7/2(火)練習
おはようございます(07:30起床)
今日は久しぶりに金岡に行きました。
改修工事が終わってから初めて行きました。
新しすぎて雨で少し滑りました笑
メニューは300mと120mでした。
久しぶりに300mがきて33秒チャレンジ再スタートと気合が入りました。
結果は35秒2と撃沈しました。
先週動きが悪いのもあって前半の100mはしっかり載せないとと思い走りましたがそれが裏目に出て最後まで持ちませんでした。
悟さんからは馬鹿の一つ覚えみたいに最初から飛ばすのもうやめようやと言われました。
自分自身を信じてあげれませんでした。
しっかり反省をして120mを走りました。
スピードに乗せてからの中盤はどんだけ手を抜いて速度を落とさずに走れるかを探すと悟さんは言っていたので僕もその言葉通りに前半でしっかりスピードを作って中盤は速度を落とさずに走って後半まとめました。
タイムは13秒0でしたが、まとまったと思います。
明日はsdと120mのwave走をします。
おやすみなさい(23:30就寝)
7/3(水)練習
おはようございます(06:30起床)
今日も尼崎に向かいました。
メニューは予定通りsdと120mのwave走をしました。
sdは20m+40m+60m+80mで120mは280m歩き繋ぎの4本でした。
昨日の練習が刺激になって少し身体の状態は良くなってるなあと感じました。
sdはしたい動きが出来てなくてトロいなあという感じでした。
120mはコーナーの走り方について後輩から教えてもらったのが上手くハマったのか力を使わずにコーナーを走ることが出来て気持ちよく走れました！
走り終えてからはエニタイムに移動して上半身中重量をしました。
べんち 80kg 10回 8回
あーのるど 20kg 8回 7回
りあ 20kg 8回 7回
ローイング 50kg10回2set
ラットプルダウン 50kg10回2set
なんか久しぶりに重いものを持った感じがしました。
期間が空いたのでちゃんと弱くなってました。
明日の休みは治療の予約が取れなかったので午前中はゆっくりしたいと思います。
おやすみなさい(23:00就寝)
7/4(木)やすみ
おはようございます(08:30起床)
ゆっくり過ごしてから出勤しました。
今日は月例mtgがありました。
今も毎日出来ることを精一杯してるつもりではいるけど、もう一度気を引き締めて生きていきます。
次回は月曜日に投稿します。
ありがとうございましたー
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