8/9〜12の話。ウェイトが唯一の救い。
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
普通に走って練習積みたいなあ。
と思いながら身体作り頑張ってます。
8/9(金)練習
おはようございます。(06:30起床)
今日明日は学生達が記録会に出るというとことで、アップを観ながら少し動きました。
アキレス腱は普通に痛くてドリルをしてフロートを少しだけして辞めました。
我慢のときやと思うんでおとなしくします。
おやすみなさい(23:00就寝)
8/10(土)練習
おはようございます(06:30起床)
昨日に続いて学生達のアップを観ながら少し動きました。
昨日よりは痛みはマシでした。
足首が緩くなってるような感じがします。
少し動いてウェイトしにエニタイムに移動しました。
ベンチプレス 85kg10回8回
スクワット 107.5kg 10回2set
シングルレッグカール 29kg10回2set
シングルレッグエクステンション 50kg10回2set
ベンチプレスは順調に重さを上げれてましたがついに天井がきました。
スクワットはまだもうちょいいけそうな感じです。
ちゃんと走れないから身体作りしっかりしていきます！
おやすみなさい(23:00就寝)
8/11(日)練習
おはようございます(08:00起床)
今日は昼から花園に行きました。
今持ってるスパイクで痛くないのはどれかを試してみました。
マックスフライ1とsp2は痛いけど走れました。
マックスフライ2は歩くだけで痛かったです。
当分の間走れそうなときはマックスフライ1で走ります。
練習後は久しぶりに銭湯に行って交代浴しました。
明日からお盆休みなのでゆっくりします。
おやすみなさい(23:30就寝)
8/12(月)やすみ
おはようございます(08:30起床)
久しぶりに一日中家にいました。
たまにカーフレイズをしてアキレス腱を動かしました。
明日は走れるといいなあ。
次回は木曜日に投稿します。
ありがとうございました〜
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