6/25〜27の話。健康診断受けた〜
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
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めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
健康診断受けました〜
遺伝？で肝臓の数値が悪い川西。
今年はどんな数値が出るのか。
身長は完全に止まっててショック。伸びてもええやん。
6/25(火)ほぐし
おはようございます(06:30起床)
身体に力が入らないなあと思いながら尼崎に向かいました。
今日はさすがにほぐしをしました。
メニューは300mのテンポ走を5本しました。
タイムは45秒〜50秒でレスト7分でしました。
懐かしいなあと思いながら久しぶりにテンポ走をしました。
大きく身体動かしながら走ったので明日には少しほぐれてると思います。
ほぐしを終えてから睡魔に襲われながら仕事をしました。
いっぱい寝ます。
おやすみなさい(22:30就寝)
6/26(水)練習
おはようございます(07:00寝坊)
普通に寝坊しました。
すぐに準備して尼崎に向かいました。
今日もほぐしをしようかなと思っていたんですがメニューが250m+100mになっていたのでスピードは出せませんでしたが一緒に走りました。
250m 28.8 間1分 100m 13.2
めちゃくちゃしんどかったです。
久しぶりに血の味しました。
1セットで助かりました。
走り終えてからはエニタイムに向かいました。
上半身の低重量をしました。
ベンチプレス40kg30回2set
アーノルドプレス 8kg30回 23回
リア 8kg30回2set
ローイング 20kg30回2set
久しぶりにウェイトをした気がしました。
毎度肩がすぐに弱くなるなあと思います。
明日は健康診断を受けて休みなのでゆっくりしたいと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
6/27(木)健康診断
おはようございます(08:00起床)
健康診断を受けに長居に行きました。
身長178.5cmでした。ほんまに止まってる。
0.1cmくらい伸びてもええやん。
視力は変わらず両面1.5あってホッとしました。
他の診断結果は2週間後に届くみたいです。
何ともない事を祈ります。
日本選手権と全米選手権を楽しみにしながら明日からは普通に練習していきます！
次回は月曜日に投稿します。
ありがとうございました〜
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