11/17〜20の話。速い人の後ろは走りやすい。
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
気温がマジで下がってしまいましたね。
ワークマンのベスト入手できたので何とかなると思ってます。
そんなことより、体重が増えない！
みんなの食欲分けてくれえ。
11/17(金)冬季練習3日目
おはようございます。(06:30起床)
今日も尼崎に行きました。
メニューは400m+300m+200m×2でした。
設定は64秒切り、45切り、28切りで
レストは次の距離ウォークでセット間は25分でした。
今日は全部上山に引っ張ってもらえて楽なリズムで良いペースでした。
それでもキツかったです。全部ラスト50mで脚が上がらなくなりました。
強い選手の後ろは楽です。頑張ってる自分がバカらしくなるほど
力が抜けていて素晴らしい。
自分に足らない部分を感じました。身につくんでしょうか？笑
ダメージがかなり残りました。仕事中も脚パンパンでした笑
明日は東グラウンドなのでしっかりと行こうと思います。
おやすみなさい(23:00就寝)
11/18(土)冬季練習4日目
おはようございます。(07:00起床)
朝から雨で気分が乗りませんでしたがそんなの関係ないので
東グラウンドに向かいました。
今日は何するのかなーと思ってたんですけど1番嫌いなメニューに
決定してました。電車ごっこです。
自転車のチューブを二つ繋げてるものを身体に巻き付けて2人組で走ります。
距離は100mの往復を10本です。総距離2kmです。
ペースは100m16秒くらいです。終わってます。
ジョグみたいな感じです。オールアウトしました。
少し休憩をしてから上半身中重量のウェイトをしました。
ダンベルプレス 28kg×10×2
アーノルドプレス 20kg×10×2
リア 20kg×10×2
インクラインベンチ 47.5kg×10×2
ラットプルダウン 45kg×10×2
ローイング 55kg×10×2
最初まじで体温低くて無理かと思ったけどなんとかなりました。
耐えた！
75.2kgはちょっと少なすぎるな？
去年の冬のMAX82kgやったのに、どうやって増やしたんやろうか。
食欲分けてくれええ。
身体ずっと熱ってるけど明日も頑張ろう。
おやすみなさい(23:00就寝)
11/19(日)冬季練習5日目
おはようございます(07:30起床)
今日も昨日に続いて東グラウンドで練習でした。
昨日の練習でオールアウトしたのが響いてるのか体調悪めでした。
練習は京都の乙訓高校さんが悟さんにドリルを教えて欲しいとのことでドリル講座とフロートの構成でした。
助かりました。
ドリル講座は面白くてどうしてこうなるんだろうって思った疑問を悟さんにすぐに投げれて聞ける最高の時間です。
今日も学びがありました！
下半身中重量のウェイト日でしたが体調が悪いのでパスします。
今日の半日と明日のオフで回復させて火曜日からの練習頑張ります！
おやすみなさい(23:00就寝)
11/20(月)休み
おはようございます(08:00起床)
今日は仕事休みでした。
朝から治療に行き、午後はゆったりと過ごしました。
エウレカセブン、エウレカセブンAOを最近初めて観ました。
面白かったです。俺もニルヴァーシュ欲しい。
次は何を観ようかな？
明日からの練習は設定が少し上がるので、頑張ります。
次回は木曜日に投稿します。
どんどん設定が速くなっていく近大の冬季練習。
対応できるように頑張っていきます！
ありがとうございました！
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