5/28〜30の話。良い感じなってきた〜
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
しっかりと調整できているのを150mで体感できて良かったです。
こっからは特に何もしないので試合に向けて準備していきます！
5/28(火)調整
おはようございます(07:00起床)
めちゃくちゃ雨降ってて予定していたSDはできませんでした。
昨日に続いて立体駐車場でショートまでして下半身のウェイトをしました。
下半身高重量のウェイトをしました。
スクワット130kg3回 135kg3回
シングルレッグスクワット 80kg3回2set
シングルレッグエクステンション 50kg3回2set
シングルレッグカール 32kg3回2set
シングルのレッグカールは弱いなあという印象です。
継続していきたいです。
明日は150mを2本走りたいと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
5/29(水)調整
おはようございます(08:30起床)
今日は東花園で予定通り150mを2本しました。
追い風を使って気持ちよく走れました。
タイムは15秒9と15秒3でした。
東花園はコーナーがきつくて1本目は4レーンでスピードを出しきれませんでした。
2本目は一番外で走らせてもらったのでスピード出せて最後までしっかり走れました。
15秒3で走れて調整は順調にできているなと体感できたのでこのままおごらずに丁寧に試合を迎えたいと思います。
おやすみなさい(23:00就寝)
5/30(木)休み
おはようございます(08:30起床)
よく寝ました。
朝は白湯を飲んで満足しました。
治療を受けて昼飯を食べにいきました。
久しぶりに壱の油そばを食べれて幸せでした。
食べ終わって出勤して掃除して１日の業務を終わらせました。
明日は尼崎でフロートだけして終わりなので大きく身体を動かしてほぐしたいと思います。
次回は月曜に投稿します。
ありがとうございました〜
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