7/19〜22の話。身体ボロボロやった。
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
まさか逆足も痛くなるなんて。
一旦休みます。
7/19(金)練習
おはようございます。(07:00起床)
今日は金岡に向かいました。
メニューはSDから30mx2,60mx2,90m,120m,150mでした。
右足のくるぶし周りの痛みは少し引いていてちょっと気になるなーという程度でしたが、
左足の鵞足炎が発症しました。
最初の30mを走った後にビキっと痛みが出て、やべなにこれってなりました。
その後何本か走りましたが走り終わった後に毎回同じ痛みが出たので、走るのをやめました。
右足を庇っていて出た症状なのかなと思いますが、初めて左右両方の脚が痛くなりました。
月曜日の治療までおとなしく走るのを辞めようと思います。
おやすみなさい(23:00就寝)
7/20(土)練習
おはようございます。(07:00起床)
今日は上半身中重量のウェイトをしました。
べんち 82.5kg 10回2set
あーのるど 20kg10回2set
りあ 20kg10回2set
ローイング 60kg5回2set
ラットプルダウン 52.5kg10回2set
過負荷を意識して少しずつ負荷を上げてます。
少し元通りになってきました！
かけっこ教室の子供達が楽しく走っているのをみて、早く走りたいなあと思いました。
明日は東グラウンドで洛南のランジを洛南出身の子に教えてもらおうと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
7/21(日)練習
おはようございます(07:30起床)
今日は東グラウンドに向かいました。
洛南出身の子にランジを教えてもらいました。
まだ過重してするのは無理だけど、自重でなら出来そうなのと自分の左足の接着が下手なのがわかりました。
ちゃんと走れるようになるまでに左足の接着が上手くなるようにしたいと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
7/22(月)やすみ
おはようございます(08:30起床)
今日は月1休みの日でした。
治療を受けに長居に向かいました。
痛みの出た場所を伝えると伏在神経か鵞足炎かのどちらかだと言われました。
痛みが出ないなら走って良いとのことだったので、どの程度から復帰出来るかわかりませんが走ろうと思います。
そんなにすぐに良くはならないと思うのでしっかりと見極めていきます。
次回は木曜日に投稿します。
ありがとうございました〜
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