4/23〜25の話。失敗の中に学びあり。
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
２週連続で試合に出て流石に疲れを感じた火水でした。
次の試合は奈良県選手権に100mオープンで出るので
今週はしっかり練習を積んで挑みたいと思います。
4/23(火)練習
おはようございます。(06:30起床)
今日も尼崎に車で向かいました。
途中で雨が降ってきて雨の中走るのを覚悟しました。
メニューは２５０m、２００m、１２０mのT Tでした。
日曜日の試合の疲れが全然抜けてなくてびっくりしましたがもちろん全部走りました。
２５０mは２８秒３でした。２７秒５切りで走りたかったのでだいぶ遅いタイムでのゴールとなりました。
最初の５０mはいい感じでしたがコーナーで抜きすぎて取り返しがつかなくなってしまいました。
それでも遅いゴールタイムだったので疲れてるのを数字でも感じました。
２００mは２２秒１でした。
２５０mの反省を活かしてコーナー出口をしっかりと意識して走りましたが疲れていてあまり速度が出ていませんでした。
１２０mは１２秒９でした。
最後フラフラになりながらでしたが力が抜けて小マシな内容で走れました。
めちゃくちゃ疲れました。
仕事を終え、かけっこ教室もして速攻で帰宅しました。
明日も疲れてそうですけど頑張りました。
おやすみなさい(23:00就寝)
4/24(水)練習
おはようございます(06:50起床)
今日も尼崎に向かいました。
雨予報で雨を覚悟してましたがなんとか雨は耐えてくれました。
メニューはブロックから２０m＋４０m＋６０m＋８０m＋１００mと１２０m wave走４本でした。
奈良記録会で対応できなかったブロックが尼崎にあったのでしっかりと向き合いました。
高さはやっぱり違ったんですけど歩数を変えて手の幅を広くすれば対応できました。
スタートは前足から出るというのをまた改めて意識しないといけないなと思いました。
最後の１００mで足が疲れて１２０m wave走の時に全然力が入らなくて一回もちゃんと走れませんでした。
途中で抜けようかと思いましたがどんな状況でも走ることに意味があると思って走りました。
走り終えてからエニタイムに移動しました。
下半身のウェイトを全然できてなかったので導入で１種目だけやりました。
スクワットラックアップ 200kg7回2set
ベンチプレス 90kg3回100kg3回2回
アーノルドプレス26kg3回2set
リア26kg3回2set
なんか久しぶりにウェイトした感じしましたが重さ維持できてていい感じ。
明日は休みなんでしっかり休みたいと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
4/25(木)休み
おはようございます(08:30起床)
朝ごはんを食べて治療に向かいました。
治療を受けてから檀野さんとmtgしました。
mtg後は王将に行ってニラレバ定食を食べました。たまに行くけど王将うますぎい。
お昼ご飯を食べて出勤しました。
明日は暑いくらいの天気みたいなので練習しっかり頑張ります。
次回は月曜日に投稿します。
ありがとうございました！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？