6/14〜17の話。二日オフで関節疲労抜けた！
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
久しぶりに家でゴロゴロアニメと漫画を見てた気がします。
最近のアニメは綺麗すぎてすごいね。
調整はいい感じに出来ているので大阪選手権楽しみです！
6/14(金)調整
おはようございます。(07:30起床)
今日は花園に行きました。
メニューは30m+150mでした。
暑くてアップでかなり汗をかきました。
30m+150mを一本して終われるということで耐えました。
一本だったので集中して走れました。
タイムは14秒8でした。
このタイムが遅いのか早いのかあまりやったことがないのでどんくらいなのか分かりませんでしたが、力まずにいい力感で走れました。
走り終わった後はジャンプ系の補強をして太陽から隠れるように急いで車に移動して出勤しました。
いつもサングラスしてるのに、太陽に負けて目が終わる。
ローズウォーターとかいうのが良いと同僚のちなさんに教えてもらったのですぐ買いました。
届いたら効果がどんなもんかすぐに試そうと思います。
明日明後日は練習をしないのでしこたま休もうと思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
6/15(土)調整
おはようございます(08:30起床)
いっぱい寝ました。
若干身体がだるいですけど表面の疲れが少し抜けた気がします。
終業後かけっこがあり身体を動かしましたがやっぱり身体はだるいままでした。
明日も休みなのでしこたま休みます。引き篭もろうっと。
おやすみなさい(23:30就寝)
6/16(日)調整
おはようございます(08:30起床)
今日もいっぱい寝れました。幸せ。
朝はホットケーキを焼いて食べました。
うますぎた。
朝ごはんを食べてからはひたすらアニメを見て漫画を読んでいました。
久しぶりに時間気にせずにダラダラ過ごした気がする。
たまにはいいもんですね。
明日は朝からショートとSD30m+60m+90mをするので力任せではなく8割でスタート出来るようにします。
おやすみなさい(23:30就寝)
6/17(月)調整
おはようございます(07:00起床)
今日は予定通り朝からショートとSDを東グラウンドでしました。
二日オフして関節疲労が抜けて身体は良く動きましたが、全身的にだるかったです。
なのでドリルを3本ずつしました。汗をいっぱいかきながら徐々にだるさが取れていきました。
ショート30m２本50m１本SD30m+60m+90m
全て走り出しは８割で余裕を持ってスタート出来るようにしました。
どうやらいつもスタートで１０割で力任せに走り出していたんだろうなと思うくらい余裕を持って走り出せました。
自分で悪い状況を作り出していたと思うとアホみたいです。
これからはどんな時でもスタートは８割でというのを念頭に置いて走り出したいと思います。
いい練習になりました。
明日は休みなのでしっかりケアして水曜日の120mに備えたいと思います。
次回は木曜日に投稿します。
ありがとうございました〜
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