2/27〜29の話。よく頑張った、俺！
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
プレゼン頑張ったなあ。
今回も色んな人に助けてもらいながら成り立ちました。
僕はどうやら人に恵まれてるみたいです。
みなさん、ありがとうございます。
2/27(火)移行期11日目
おはようございます。(07:00起床)
今日は花園に向かいました。
気温が低く風も強いコンディション悪めの日でした。
メニューは350m、250m、200mを1setでした。
設定は44秒切り、29.5切り、23切りでレストは30分ありました。
一本一本スピードを上げて30分で回復させてまた頑張るのを繰り返しました
350mは速いスピードで走ったことがなくて未知数でしたが、44秒4でゴールできたので頑張ったと思います。
走り終わった後はしっかり血の味がしました。
250mは29秒4でなんとか設定を切れました。350mの後もあるのかいつもより若干短く感じれました。
200mは22秒7で思ったより遅いタイムでした。
3本頑張ったのでしっかりとケアして明日を迎えたいと思います。
明日は練習の後にマグチグループさんでキャリアデザインプロジェクトのアスリートプレゼンをするので緊張しますが、
練習とプレゼン両方頑張ります。
おやすみなさい(23:30就寝)
2/28(水)移行期12日目
おはようございます(07:00起床)
今日は近大の東グラウンドに向かいました。
練習は100m+90m+80m+70m+60mを2setでした。
走った距離ウォークバックがレストでセット間は20分でした。
設定は11秒3から1秒1ずつ減らしていく感じでした。
今日は昨日に比べて暖かかったのでスピードも出ました。
60mのタイムを6秒50切りでいきたいなと思って2set走りました。
1set目は6秒60で2set目は6秒48でした。1set目も6秒50切りたかったです。
ただ、少しずつスピードは出せてきているのかなと思います。
走り終えてからはマグチさんに向かいました。
緊張の中でしたがプレゼンは無事やり遂げました。
自分の頭の中が整理されたのとたくさんの大人の前でプレゼンするという良い経験になりました。
2月に入ってからずっと時間をかけて準備していたので肩の荷がスッと降りた気がします。
緊張から解かれた時に凄くお腹が減ってました。
そんな状態でしたが、エニタイムに向かい上半身中重量をしました。
ベンチプレス 70kg 10回 80kg 10回
アーノルドプレス 20kg 10回2set
リア 20kg 10回2set
ネガティブ懸垂 7回2set
出し切りました。一日よく頑張ったと思います。
家に帰ってからは年末ぶりにビールを飲みました。
１缶でフラフラになりました。最近お酒飲まんくなったなあ。
明日の休みはしっかり休みたいと思います。
おやすみなさい(24:00就寝)
2/29(木)休み
おはようございます(08:30起床)
朝起きたら鎖骨の周りが緊張してました。
昨日のプレゼンとウェイトのダンブルパンチを喰らってそうです。
治療に向かい、鎖骨周りと下半身をほぐしてもらいました。
明日は晴れマークなので気温に期待したいと思います。
次回は月曜日に投稿します。
もう3月かあシーズン近づいてきてるなあ。
ありがとうございました〜
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