4/9〜11の話。コーナーむずい
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
日曜日の初戦の日24度あるの最高！
初戦は10秒5目指して頑張ります！
4/9(火)練習
おはようございます。(06:30)
今日は尼崎で練習しました。
メニューは250mと200mでした。
250mは27秒5切りで200mは21秒5切りでいきたいなと目標を立てて走りました。
250mは27秒8でした。
コーナーを上手く走れず力んでしまいました。
200mは21秒99でした。
スタートで出遅れてしまって追いつかずにただ走っただけになりました。
疲れがなかなか抜けてくれなくてしんどいですが、
明日から疲労を抜いていくので試合の日には抜けてると思います。
おやすみなさい(23:30就寝)
4/10(水)練習
おはようございます(06:30起床)
今日も尼崎で練習しました。
メニューは120mを1本でした。
タイムは測らず追い風に乗って気持ちよく走ろうとテーマを決めて走りました。
前半の加速はいい感じでしたが、最後のまとめる所が出来ませんでした。
リレー練習みたいな感じで最後まとめる能力を鍛えないとあかんなあと悟さんと話し合いました。
走った後はウェイトをしにエニタイムに移動しました。
ベンチプレス 100kg2回3回
アーノルドプレス 26kg3回2set
リア 26kg3回2set
懸垂 ネガティヴ 7回2set
ディップス 25回2set
ベンチプレスは檀野さんに補助してもらいました。
やはり弱くなっている。悲しいです。
明日はフロートまで動いて治療を受けたいと思います。
おやすみなさい(22:30気絶)
4/11(木)やすみ
おはようございます(07:30起床)
身体を動かすために長居に早く向かいました。
土のグラウンドでフロートまでしました。
動いてると同期の勝瀬と偶然遭遇しました。
この歳になって同期とフラっと会えるのは嬉しいですね！
今日もしっかりケアして明日もしっかり休んで疲労を抜きたいと思います！
ありがとうございました。
次回は月曜日に投稿します！
初戦どないな結果になってるかな〜
楽しみい！
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