子供の睡眠について

保護者の方絶対最後まで読んでください。
子供の睡眠時間を把握してますか？

現代、スマホの普及や親の共働きにより子供の睡眠時間が
短くなっています。

3月18日NHKより

東京大学の上田泰己教授などのグループが進めているこのプロジェクトで全国の小学生から高校生までの子どもおよそ7700人分の結果

春の“睡眠の日” 子どもの睡眠時間は？実態調査

それによりますと、平均の睡眠時間は、
▽小学6年生が7.9時間（474.4分）
▽中学3年生が7.1時間（425.9分）
▽高校3年生が6.5時間（387.4分）
などとなっていて、学年が上がるにつれて眠りにつく時間が遅くなり、
睡眠時間が短くなっていたということです。

中高生は8時間~10時間は必要です。
また、18歳以上は7時間以上が必要。

中学生で深夜に寝ているというのは非常にこの先が明るくない。

結論

スマホ普及は良い面もあるが睡眠に対して悪い点が集約されていると思う。若者のうつ病が増えているのは、睡眠不足とスマホの因果関係があると考える。

加えて、若い頃にうつ病になると将来依存症になる確率がうつ病でない人の3.9倍なるリスクがあります。それぐらい危険な行為をさせていることを知識として持っていてほしい。

自分を大切にしたいと思うなら睡眠時間は確保するべきである。