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最近の記事

超効率勉強法

アクティブラーニングするために ・想起 何かを記憶するため ・再言語化 何かを理解するため 想起・クイズ化 1ページ読んだら本を閉じて内容を思い出す ノートに書く前に頭で内容を要約する等 ・分散学習 ウォズニアック版 1.7.16.35.62日後 2✖︎2版 2.14.60日後 ・インターリービング 一回の時間の中で複数のタスクを行う (掛ける時間は均等) 90分やったら20分休憩 (ウルトラディアンリズム) ・チャンク化 自分独自の枠組みを決め記憶しやすくする 情報

    • 知識を操る超読書術 DAIGO

      ・文章を読むスピードは75%が遺伝 ・既知が8割、未知が2割の本がモチベーションを維持してくれる ・アウトプットを想像しながら本をインプットする ピョートルウォズニアック ・初学から1.7.16.35.62日後が復習に最適 ・本を読む前に以下をしおりに書く なぜこの本を読もうと思ったのか? この本から何を得たいのか? 読んだ後どのような状態になりたいか? ・カラーバス効果 一つのことを意識すると、それに関する情報を集め、認識する ・キュリオシティギャップ 1.本を

      • 超健康法

        ほうれん草 ベータカロテン、ビタミンK、カリウム ルテイン 認知機能、注意力を高める。 週150分の運動は太りにくくする 朝起きたときにネガティブ思考だとワーキングメモリーの働きが落ち、注意力、判断力が下がる。 ・プロバイオティクス 腸内細菌となる乳酸菌、ビフィズス菌 ・プレバイオディクス 腸内細菌のエサ、オリゴ糖 →プロバイオティクスを積極的に摂取する 1.脂肪分の多い食事を摂取する 2.食欲を抑えるレプチン増える↑ 食欲増えるグレリン減る↓ 3.睡眠を司

        • コンビニ人間を読んで 村田沙耶香

          多くの人はみんなと同じモノになる為にありふれた変化を求め、変化をしないモノに対して非難することで自らを正当化する。 もし、古倉恵子がADHDなどという形で紹介されていたら全ての事象は仕方ないで済ませられて、特段おかしくない内容だ。しかし、本作では一見普通の人が周りとの差異を認め、それでもなお変われないという内容でそれは形を変えて身近な所に存在すると考える。 この物語は、こんな変な人もいるんです。今は多様性が強調されています。だから認めましょう。ではなく、自分が誰かに理解されな

        超効率勉強法