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#206 どーしても習慣化ができないアラフィフがやらかしちゃってること
こんばんは。
桂です。
なんか、一気に冷え込んできたようで。
そんな日もランニングに行くわけで・・
まあ、やめるわけにはいかんのです(笑)
夏場に比べると、ランニングする人も増えてきてますしね。
そんなランニングなんですが、
日によって、あれ?なんか今日はやたら速く走れるな、って時と
なーんか今日はイマイチ、って日があるんです。
もちろん、自分の体調とか
それこそ気温とかも関係してるんでしょうけど、
ふと「あること」に気づいたんですね。
それは・・・
はよ走れる日というのは・・・
自分の前を誰かが走っている時。
で、重要なのは、「誰が」走っているか?
![](https://assets.st-note.com/img/1666703184177-R7kgpWeezp.jpg?width=1200)
すごく綺麗な女性!!と言いたいところですが、
決してそうではありません(笑)
どんな人かというと、
自分より「ちょっとだけ」速い人。
めっちゃ速い人、だとあっという間に離れちゃうので
あんまり意味がない。
同じぐらいのペースの人だと、いつもと同じ。
遅いペースの人だと、ついついそれに合わせてしまう。
自分より、ちょっとだけ速い人が目の前にいるかどうか?
そして、それは習慣化においても同じこと
すんごい人を目標にしてませんか?ってことです。
いきなりすごい人を目標にしても、
心が折れるだけ。
ではなく、じゃあ、たとえば
その人が習慣化したばかりの頃って
どんなことを目標にしていたのか?を聞いてみて
まずはそこを目標に自分もやってみる。
これは習慣化に限ったことではないのですが、
何事も「順番」「ステップ」というものがあります。
これをすっ飛ばして「いきなり!!」ってやっちゃうと
たいてい失敗する。
私と同年代の方ならおわかりいただけると思うのですが、
「ドラクエ」。
![](https://assets.st-note.com/img/1666703118529-fgOC5dLK27.jpg?width=1200)
あのゲームもいきなり竜王倒しに行っても
クリアできなかったじゃないですか?
少しずつレベルを上げていって、
ミッションをクリアして、
最後に竜王を倒す。
あの「レベル上げ」が楽しかったりするんです。
いきなり竜王倒しに行っても、面白くない。
ずっとスライムばっかり倒しても、面白くない。
自分より「ちょっとだけ」強い敵を目指すから
面白いのです。
ではでは。
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