何もしていないのに急に腰が痛くなることがあります。そんな時にぜひ試してみてください。 1.まっすぐ立ちます。 2.骨盤を後傾します。 3.膝を10度ぐらい曲げます。 4.そのまま、10分ほど歩きます。 5.腹部の力が入った感じを覚えて、力を抜かないようにします。 6.痛みが出そうになったら、曲げた姿勢に戻ります。 7.これを1日繰り返します。 翌日目が覚めると昨日の痛みが嘘のように無くなっています。
