逆腹筋

皆さんは体の後屈は楽にできますか？

テレビで「逆腹筋」なるものを紹介していて挑戦してみたところ、なんと体が後ろに反らないことが分かったのが 2月の始め。

子供の頃、ラジオ体操でこの動きをした時は結構反っていたので衝撃を受けると共に、背中が完全に固まっていたことを実感。

当初は後ろに反らすだけでも、立ちくらみのように頭がフラフラしていたけれど、「立ったままブリッジができるのでは？」と思うくらいまで反ることができるようになった。

背中が楽になると、ピアノを弾いていても腕も依然より楽に運べるし、練習し終えた後、背中や首が痛いと感じることもない。

ピアノに正対して座りっぱなしの姿勢をとる我々ピアノを弾くものは、背中のストレッチは欠かせませんね。

ネットを調べれば色々なストレッチ方法があるけれど、先ず手始めに「逆腹筋」はオススメ。自分は背中が使えるようになると共に、ウエスト -14cm の恩恵に与りました。