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何気ない日常にストレッチを🌸
前の自分は特別な時間を作って、
ストレッチをしっつっかりしようとしていました
今の私は、
ちょこちょこ?
何かのついでだったり、
今できるなってときに、
1.2分ひとつのストレッチをします✨
それの繰り返し✨✨
アプローチするのは、
肩甲骨と背中とお腹。
寝室にいる時は、大胸筋など。
ひとつ、ふたつをのんびりと。
もともと運動はしないし、
練習もちょこちょこ休憩をはさみながら、
やるタイプなので、
ちょっと吹いたら、ストレッチ。
ちょっと吹いたら、ストレッチ笑😆
しっかり休む時や、
娘の寝かしつけタイム(寝室で一緒にゴロゴロ)
に横で寝ながらできるものや、
ヨガの猫のポーズを。
特別な時間を作ってやる方が
向いてる人もいるので、
やり方って人それぞれ。
わたしは、ながらだったり、
ちょこちょこ思いついた時にやるのが1番🌸
寝る前に、1度もストレッチしてない事に気がついて、あわててやることもあります笑
人それぞれ、
自分を大切に✨✨( *´꒳`* )
ストレッチってほんとに大切。
凝ってないと思ってる、そこのあなた、
凝りすぎてて感覚が麻痺してるかもしれませんよ?│ω◕ )チラッ
信号が1本のところに住んでいる
スローライフフルーティスト
姿勢改善勉強中📚✍🏻
加藤早紀
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