家で朝ヨガをする

なかなか調子が出ないので、
生活に何か取り入れようと、ヨガを始めた。

といっても、YouTubeを見ながらの家ヨガ。
まずは朝だけ10分程度のヨガをしている。

私が毎日お手本にしているヨガの動画は

Wellness To Go by Arisa

というArisaさんのYouTube。

なんとなくヨガ動画を探していて、ふと目に止まったので、まずはやってみたのだが、
Arisaさんの雰囲気がとても良く、今ではお気に入りになった。

今はまだ簡単なコースで、ストレッチのようなヨガ。
身体の凝りをほぐすような気持ちのいいヨガだ。
それとたまに、瞑想のコースを20分くらい。

毎朝大体15分から30分程度になる。
この朝の時間が、気持ちを和らげてくれたり、楽にしてくれているような気がする。
慣れてきたら少しずつ時間を増やしたり、体幹を鍛えるようなヨガもしてみようかなと思う。

なんとなく体調が優れない人とか、自律神経にもいいし、オススメだ。