月間ランニングレポート：2024年5月

　2024年5月のランニング系ワークアウトに関する集計と、関連する主なトピックを掲載します。

１．集計

　Adidas runningで計測したランニングの月間集計は以下の通り。

２．トピック

２－１．月間総走行距離102.5km

　５月は久しぶりに100kmを超えました。やはりレースが立て続けにあると、回復とか調整とかで練習自体があまりハードに行えないため距離が伸びません。5/4に出場したハーフで今シーズンは終了のため、それ以降は練習量を増やしていけたのが数字で表れた形です。

２－２．春日部大凧マラソン（ハーフ）出場

　5/4にハーフマラソンに出場。あいにくこの日は気温30℃近くまで上がる予報で、気候的なコンディションは悪い。そして、完全に自業自得ではありますが4月の練習量も少なく、寝不足で前日に食事摂りすぎと身体的なコンディションも最悪。それでも今シーズン最後のエントリーだったので何としても完走するという意思だけで出場してきました。詳細は後述。

２－３．NewBalance FuelCell Propel v4 購入

　オフシーズン中にメインとして使うトレーニング用シューズを探し、これを購入しました。５月下旬から使用し始め、既に何回かジョグやインターバル走などを行っていますが、かなり良いです。Magicspeed3などに比べると明らかに重いのでレース本番では使おうとは思いませんが、逆にトレーニング用としてはその重さが良い。
　足幅がDというかなり細いシューズだったのが心配でしたが、アッパー素材が柔らかいこともあって特段支障は感じていません。50kmほど使用して問題が無いので、おそらく大丈夫でしょう。

　また、これを買ったことにより家にあるランニングシューズが８足になってしまいました。さすがに邪魔になってきたので明らかに使わないものは処分することにした、という記事も書いています。

３．振り返りと翌月の目標

３－１．振り返り

　まずは、目標としていた埼玉マラソングランドスラムの認定条件を何とかクリア。昨年１１月から５月の間にハーフ７回、10km２回。フィジカル面では慣れたのでキツさはあまり無かったのですが、とにかく週末の予定をレースに合わせて組まなければいけないのがキツかった。午前は熊谷でハーフ、14:00から大宮でイベント観覧みたいな無茶なスケジュールを組まざるを得ない事態も生じてしまいました。もうやりたくありません。

３ー２．今月のピックアップ：5月4日「春日部大凧マラソン」

　埼玉マラソングランドスラム達成のための最後のレース。5月なので気温も上がってくるのは当然なのですが、それにしてもこの日は暑かった。スタート前に動いてもいないのにじんわり汗をかくくらいの体感。10時にスタートして、11時台には25℃を越えていました。

　コースについては、全体的にフラットではあるものの中盤に江戸川の堤防上を走る区間があり、その堤防への上り下りが何回か続いたのでけっこう堪えるものがありました。しかし堤防の上は景色もよく風も抜けるため気持ちよく走れます。……暑さでスタミナが終わっていなければ。

　とにかく暑さにやられてしまい、給水の都度少し歩きながら水分補給をして消耗を抑えつつ走っていたのですが、12kmくらいのところで体調の変化を感じたため早くも歩き始めてしまいました。その後も歩いたり走ったりという感じで何とかゴールまでは辿り着いたものの、タイムは今シーズン最悪の2時間超え。

　このくらいの位置のランナーでも歩いている人が結構いて、みんな相当やられてるなという状況でした。終盤では熱中症で倒れたのか、救護されている人も見かけました。私も無理していたらああなっていたかも知れないと思うと恐ろしい。こんな超スローペースでも仕方ないと思うことにします。
　ともかく、これで埼玉マラソングランドスラムの条件である累計160kmを突破。忘れないように同日に申請をして、認定を待つばかりです。まぁ認定されたところで大したメリットがあるわけでもないんですが。

３－３．翌月の目標と方針

• 次のレースは出るとしても11月なので、できるだけGarminコーチに従ってトレーニングを積む。

• これからの時期は雨や暑さで走れる日・時間帯が限られてくるため、トレーニングできる時を逃さないようにする。

　６月からはオフシーズンのトレーニング期間。ここでどれだけサボらず積んでいけるかが次シーズンの結果を左右すると考えると、非常に重要な時期です。たかだかサブ100の市民ランナーが何をアスリートみたいなこと言ってるんだと自分でも思いますが、まあこのくらい意識を高く持って走っていこうということで。

　そういえば、最近Forerunner955の電池持ちが低下してきています。１年半ほど使っているので多少は仕方ありませんし、アクティビティ計測に使わなければ１週間程度は余裕で持つので実用には支障はありませんが、今後あまりに劣化が著しいようであれば買い替えも検討しなければなりません。そうなったら、以前からずっと欲しいと思っていた大容量バッテリー・AMOLED・フォーマルでも使えるデザインで機能全部盛りのフラグシップモデルepix pro(Gen2)51mmを……10万以上するけど……