カナヅチの人は動きが硬い説

生まれて初めてバタフライで25メートル泳げました！！笑

ずっと、クロールしか泳げなくて、YouTube見ながら動きを研究して独学で…

平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを習得しました！！

そもそも、なぜ、水泳をやってるのかというと…

カナヅチの人はテニスのフォームが硬く、水泳が得意な人はフォームが柔らかい…

そういう傾向を昔から、感じでたので…

それなら、水泳をやってみよう！！と思って、プールも使えるジムに通い始めました。

水泳をやった後…
テニスをやると、自然と力が抜けて、感覚的にも良い感じがしました。

それがなぜか、今回それを考察してます。

水泳をやってみてまず思ったのが、初動負荷トレーニングに似た効果を感じたことです。

初動負荷の特徴の一つに、筋肉を緊張させずに負荷をかけるというのがあります。

水泳は、力が入ると沈むので、自然と力を抜くことを覚えます。

さらに水中の中なので、インナーマッスルに効く位の負荷があり…

初動負荷の理屈に近いと感じました。

もう一つ初動負荷と似た効果は連動性が高まるということです。

初動負荷のトレーニングでは、重心移動や、骨盤を動かすことで、勝手に腕や脚が動くトレーニングが基本になります。

この勝手に腕や脚が動く感覚が、まさに連動性を高める方法なんですが…

水泳では、この連動性が不可欠。

逆を言えば、上手く泳げれるようになれば、勝手に連動性が身につくということになります。

ということで、昔から感じてたカナヅチの人が動きがカタイのは、この連動性の感覚がないから。なんじゃないかと。自分なりの結論がでました。

まとめると、水泳の効果は…

○脱力感を覚えれる

○連動性が高まる

○インナーマッスルのトレーニングもなる

ということで、テニスのトレーニングにオススメです。