【体幹トレーニング】体幹バランスを強化し、ぶれない体作りを！【堺市美原区】
頭の位置を意識する事での体の動きが大切ですので、出来るだけ頭を前後に動かないよう意識しながら上下に動かして見てください！
簡単な様に見えて意外と色々な所を意識しないといけません！
最後は、マットの上にジャンプして股関節周りの筋肉を使い着地するトレーニングです！
このマットはすごく体がブレやすい構造になっていますので、その上でしっかりぶらさない難しさを体感して頂きます！
よりバランスを崩さないようにしていくには、こういったバランス感覚を身につけていく必要がありますので、高いレベルを目指される方は是非やってみて下さい！
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