私の減量方法？

減量できた原因を
これと言い切るのは難しいですが…
思い浮かんだのは
菓子パンを贅沢品にしたこと。

以前は
朝食＝菓子パンで、
明日の朝はこのパンを食べたいから
起きるの頑張ろう！という
朝起きるモチベーションにしてたのですが

その習慣をいつからかやめました。

今の朝食は
その日の体調に合わせて
果物にしたり
ナッツにしたり
食べなかったり。

朝起きるモチベーションになる
菓子パンがなくても
大丈夫になりました。

あとは
お菓子を（できるだけ）買わないこと。
買ってきて
家に入れたら最後なので
お菓子も贅沢品に昇格。
食べたい時は食べるけど
習慣にはしないことを
意識してます。

と言いつつ
現在我が家には
ステラおばさんのクッキーが
たくさんある…
（これは今だけ贅沢してる状態
　と言い聞かせる）

本当に食べたい時は食べるけど
なんとなくで食べなくなった
ということかな。

食べる物が身体をつくっているので
食べたい物と
食べた方が良い物と
バランス良く取り入れてくのが
良いんだろうな。