【痩せる】やれば痩せる腹筋８分ダイエット！
基礎筋力トレーニング腹筋編
↓背筋編はこちら
【痩せる】代謝を上げて姿勢も改善！背筋トレーニング８分
https://youtu.be/9156HV2040M
腹筋の基礎筋力がしっかりつくと
✅代謝が上がる
✅スタイルが良くなる
✅メンタルが落ちにくくなります
ぜひお試しいただき、効果があったり気持ち良ければ継続してみてくださいませ(^^)/
#痩せる筋トレ #ダイエット筋トレ #代謝を上げる方法 #運動不足解消ストレッチ #スタイルを良くする方法
やらないより、やる方がもちろん効果が高いです。
そしてまとめてやるより、毎日やる方が効果が高いです。
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります。
心が変わると、次は何が変えられるんだろう。
どこまでいけるんだろう。
寝る前にやるときは「お疲れ様」
起きる前は「これから動くよー」
と身体と対話をしながらやってみてくださいね！
全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに。
という思いで動画を撮っております＾＾
頑張ってきついストレッチをするのではなく身体の動かし方、使い方を思い出させるだけでこんなに身体って変わるんだよと気づくきっかけになってくれたら幸いでございます。
身体が超硬くて前屈や開脚が全然いかないーーー！！！
とお困りのあなたの悩みを解消する
開脚がもっと出来るようになる筋膜リリースストレッチのメニューを作りました！！
一生懸命頑張ってストレッチしている方！ちょっと待って！
頑張らずに「だらだら」「ふにゃふにゃ」運動することで
もっと楽に簡単に開脚が行くようになります(^O^)!!
少しでも前屈や開脚が行けるようになりましたら、是非続けてみてください(^^)
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▼①開脚・前屈・柔軟・ストレッチ動画▼
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★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
★【体が超硬い人】開脚や前屈が簡単に柔らかくなる股関節ストレッチ方法
https://youtu.be/124IjRZoVhs
★【ストレッチしない】前屈や開脚がべったり簡単に柔らかくなる方法
https://youtu.be/0Sneeg5PHYY
★【Ｏ脚】ガニ股は閉脚して股関節を柔らかくすると開脚出来る
https://youtu.be/ggixCKC28GI
★【開脚】座って足の裏をつけると膝が浮いてしまう方へ
https://youtu.be/crZZwGiXofU
★足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
★開脚が出来るようになるストレッチ４０分
https://youtu.be/fyd7tPpVX3o
★開脚がもっと出来るようになる筋膜リリースストレッチ
https://youtu.be/hnWPRTOBMO8
★開脚が出来るようになるスパイダーストレッチ【上級者向け】股関節ストレッチ
https://youtu.be/7Xnw-Pmr5_0
★【体が超硬い人用】股関節を超簡単に柔らかくするお尻歩き方法【即効】
https://youtu.be/zH-1Vavb1rI
★下半身と太ももが痩せて小尻効果もある骨盤矯正方法
https://youtu.be/4kCyKc6DzNk
★下半身と太ももが痩せて小尻効果もある骨盤矯正方法
https://youtu.be/4kCyKc6DzNk
★下半身と太ももが痩せて小尻効果もある骨盤矯正方法②
https://youtu.be/LauS-t6_XNw
★股関節を柔らかくする腸揉みマッサージ方法
https://youtu.be/PuvK50bhU2s
★太もも痩せストレッチをすると腰が反って痛い【反り腰改善】
https://youtu.be/IMrFzH1KY0g
★寝ながら出来る簡単らくらくサボりストレッチ
https://youtu.be/K-z03WcwziQ
★前後開脚が出来るようになる簡単な柔軟練習方法
https://youtu.be/p0JZdBpYHJk
★【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
★痛くない開脚のコツ 〜ムツゴロウさん式よしよしストレッチ〜
https://youtu.be/1wifw3D9Lfc
★【もっと開脚】整体師考案☆トルネード体操
https://youtu.be/QRwWG_6E2yg
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▼②２分で解消シリーズ・コチラもぜひご覧ください▼
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★ほうれい線を２分で消す方法
https://youtu.be/eX77NNy_990
★２分で胸を大きくする方法
https://youtu.be/qHJ6srDlels
★ストレスや不安を２分で解消する耳マッサージ
https://youtu.be/GCFfTDP-Wc4
★目の疲れを２分で解消マッサージ
https://youtu.be/-mgoXl_WU4k
★便秘が２分で解消する腸もみマッサージ
https://youtu.be/uqZ1QJrOQQY
★おでこのシワ２分でなくすマッサージ
https://youtu.be/-W7yjpIO820
★耳鳴りを２分で改善する方法
https://youtu.be/WWu6v9rjyf4
★坐骨神経痛を２分で解消ストレッチ
https://youtu.be/mUo4n1df1dU
★猫背を２分で改善するストレッチ
https://youtu.be/kkFUhApztQA
★ドライアイを２分で改善する方法
https://youtu.be/8EGGTXNhlX0
★反り腰を２分で改善する方法
https://youtu.be/UuPJtzWoZRU
★二重あごを２分で即効解消する方法
https://youtu.be/wyNFGxiRlVc
★腱鞘炎・手首の痛みを２分で改善する方法
https://youtu.be/j8RfTzYZVgs
★外反母趾を２分で改善するストレッチ
https://youtu.be/IxzZmkBAqXc
★過呼吸やパニックを２分で治す方法
https://youtu.be/T5DBqRCC5BQ
▼オススメ改善グッズ▼
ツボ押し棒十字型 https://amzn.to/314T0q2
ストレッチボール https://amzn.to/314Vdlk
骨盤職人 https://amzn.to/2HRT1pP
ストレッチポール https://amzn.to/36kEltX
ニベア https://amzn.to/2C0DeBz
プロテイン https://amzn.to/2JAZWot
ビタミン https://amzn.to/2k30321
青汁 https://amzn.to/2NTDY45
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▼③人気動画・コチラもぜひご覧ください▼
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★【膝痛】膝が痛い方はまずここをほぐして
https://youtu.be/CLNKlQW62fI
★【叩打法】整体師が教える肩たたき
https://youtu.be/OWOIHqvs9fs
★【最強に効く４大ツボ】四総穴（しそうけつ）ツボ押し解説
https://youtu.be/vmHU6Idv5Ic
★身長を伸ばす８つの方法
https://youtu.be/-fL0TFZ8rck
★腰痛を和らげる３つの方法
https://youtu.be/tVUy_FvX0ic
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▼④小顔・美顏・美容・ダイエット整体▼
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★眉間 おでこのシワを消すマッサージ 美容 ダイエット整体５
https://youtu.be/_eVD7gZLoaU
★眉間 おでこのシワを消す整体 美容 ダイエット整体４
https://youtu.be/z1leIqqPjTo
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▼⑤顎関節症改善動画▼
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★顎関節症に効く耳たぶ体操 自由が丘 整体院カラダノバス★
https://youtu.be/3VvxaItc7Tw
★顎関節症に効くストレッチ 自由が丘 整体院カラダノバス
https://youtu.be/56EonV--FUI
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⑥磯矢拓麻について
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