2020年11月の記事一覧
身長を伸ばすストレッチ！大人でも歪みをとれば伸びる方法？！
プロテイン https://amzn.to/2JAZWot ビタミン https://amzn.to/2k30321 青汁 https://amzn.to/2NTDY45 【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36 ✔︎100分の動画 ✔︎80枚以上の写真 ✔︎4000文字のテキスト 一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。 柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！ ------------------------------------------------------------ 身長を伸ばすストレッチ！大人でも歪みをとれば伸びる方法？！ 【ポイント】 ⑴良い運動 ⑵準備運動 ⑶かかとに刺激 ⑷足の歪みをなおす ⑸腰と上半身を伸ばす ⑹猫背を治す ⑺良い食事 ⑻良い睡眠 【効果】 ①身長が伸びる ②歪みがとれて姿勢が良くなる ③良く眠れる ------------------------------------- #身長の伸ばす方法 #身長を伸ばすストレッチ ------------------------------------- おすすめ道具▽ ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO ----------------------------------------- 撮影機材▽ カメラ iPhone Xs SHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY 自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h ----------------------------------------- おすすめ動画▽ ❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法 https://youtu.be/nIvtAmVQVlg ❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法② https://youtu.be/PZBeNY0yDKA ❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③ https://youtu.be/WfANi_Y2DpI ❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選 https://youtu.be/96eFe14CHvs ❺足首を柔らかくする方法 https://youtu.be/j1CeEep3asU ------------------------------------------------------------ 磯矢拓麻について ------------------------------------------------------------ note▽ https://note.com/karadanobasu LINE＠登録▽ https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m Youtube▽ https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA 自由が丘整体院『カラダノバス』▽ http://腰痛整体-karadanobasu.com/ Facebook▽ https://www.facebook.com/karadanobasu/ ツイッター▽ https://twitter.com/karadanobasu
【痩せる】肩甲骨が柔らかいと太りにくい！ 肩甲骨ストレッチ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36 ✔︎100分の動画 ✔︎80枚以上の写真 ✔︎4000文字のテキスト 一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。 柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！ ------------------------------------------------------------ 【痩せる】肩甲骨が柔らかいと太りにくい！ 肩甲骨ストレッチ 【ポイント】 ⑴背中をギュッと縮める ⑵早い動きで温めてゆっくり伸ばす ⑶呼吸を止めず腕や肩は脱力して行う 【効果】 ①痩せやすく ②太りにくく ③新陳代謝アップ ④肩甲骨が柔らかく ⑤猫背解消 ⑥巻き肩解消 ⑦ダイエット ------------------------------------------ #肩甲骨を柔らかくする方法 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ダイエット ------------------------------------------ おすすめ道具▽ ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO ----------------------------------------- 撮影機材▽ カメラ iPhone Xs SHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY 自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h ----------------------------------------- おすすめ動画 ❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法 https://youtu.be/nIvtAmVQVlg ❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法② https://youtu.be/PZBeNY0yDKA ❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③ https://youtu.be/WfANi_Y2DpI ❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選 https://youtu.be/96eFe14CHvs ❺足首を柔らかくする方法 https://youtu.be/j1CeEep3asU ------------------------------------------------------------ 磯矢拓麻について ------------------------------------------------------------ note▽ https://note.com/karadanobasu LINE＠登録▽ https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m Youtube▽ https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA 自由が丘整体院『カラダノバス』▽ http://腰痛整体-karadanobasu.com/ Facebook▽ https://www.facebook.com/karadanobasu/ ツイッター▽ https://twitter.com/karadanobasu