2020年9月の記事一覧
【体が固い】こんなに楽な開脚ストレッチがあっていいのだろうか！？
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36 ✔︎100分の動画 ✔︎80枚以上の写真 ✔︎4000文字のテキスト 一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。 柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！ ------------------------------------------------------------ 【体が固い】こんなに楽な開脚ストレッチがあっていいのだろうか！？ 【ポイント】 ⑴座って開脚だとしんどくて続かないので ⑵寝たまま壁を使う ⑶楽で効果があると継続が楽しくできる 【効果】 ①股関節が柔らかく ②開脚が開く ③骨盤が立つ ------------------------------------- #股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる ----------------------------------------- おすすめ道具▽ マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO ----------------------------------------- 撮影機材▽ カメラ iPhone Xs SHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY 自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h ----------------------------------------- おすすめ動画▽ ❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法 https://youtu.be/nIvtAmVQVlg ❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法② https://youtu.be/PZBeNY0yDKA ❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③ https://youtu.be/WfANi_Y2DpI ❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選 https://youtu.be/96eFe14CHvs ❺足首を柔らかくする方法 https://youtu.be/j1CeEep3asU ------------------------------------------------------------ 磯矢拓麻について ------------------------------------------------------------ note▽ https://note.com/karadanobasu LINE＠登録▽ https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m Youtube▽ https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA 自由が丘整体院『カラダノバス』▽ http://腰痛整体-karadanobasu.com/ Facebook▽ https://www.facebook.com/karadanobasu/ ツイッター▽ https://twitter.com/karadanobasu
【肩甲骨のはがし方】呼吸が浅い・肩や背中の固さを解消【超気持ちいい】やり方公開
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/karadanobasu/n/n…
【なぜ？】開脚ストレッチがやりたくない時の開脚ストレッチ！
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36 ✔︎100分の動画 ✔︎80枚以上の写真 ✔︎4000文字のテキスト 一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。 柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！ ------------------------------------------------------------ 開脚ストレッチがやりたくない時の開脚ストレッチ！ 【ポイント】 ⑴なぜやりたくないか？ ⑵時間がない？ ⑶疲れが溜まっている？ ⑷そんな方にこそストレッチは必要です 【効果】 ①股関節が柔らかく ②開脚が開く ③骨盤が立つ ------------------------------------- #股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる ----------------------------------------- おすすめ道具▽ ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO ----------------------------------------- 撮影機材▽ カメラ iPhone Xs SHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY 自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h ----------------------------------------- おすすめ動画▽ ❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法 https://youtu.be/nIvtAmVQVlg ❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法② https://youtu.be/PZBeNY0yDKA ❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③ https://youtu.be/WfANi_Y2DpI ❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選 https://youtu.be/96eFe14CHvs ❺足首を柔らかくする方法 https://youtu.be/j1CeEep3asU ------------------------------------------------------------ 磯矢拓麻について ------------------------------------------------------------ note▽ https://note.com/karadanobasu LINE＠登録▽ https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m Youtube▽ https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA 自由が丘整体院『カラダノバス』▽ http://腰痛整体-karadanobasu.com/ Facebook▽ https://www.facebook.com/karadanobasu/ ツイッター▽ https://twitter.com/karadanobasu