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『なんで私ばっかり!!!』
この心の声、
皆さんはどう処理していますか?
ママだから当たり前?
こんなことを言うとワガママに思われるのではないか。
みんなやっているし…
そう思って
頑張りすぎていませんか?
『私ばっかり!』って思ったときは
要注意!!
その感情に蓋をしてはいけません。
それはママ自身が
自分のことを大切できていないサインです。
その感情をしっかり感じて
爆発する前に解消していきましょうね!
私は長男出産してから
この心の声が爆発しました(笑)
爆発したおかげで
今の自分、家族があると思っています。
でも、これを読んでる皆さんには
ぜひ、爆発せずに解消してもらいたいです。
どうやって解消していくか?
ポイントをお伝えします。
イライラは現状を変えるチャンス!
![](https://assets.st-note.com/img/1705027954290-hm0H4XkRkT.jpg?width=1200)
①どんな時に『なんで私ばっかり!!』と感じるのか?
何で私ばっかりと思うのか?
自分を分析。
自分の感情を自覚するためにも
『こんな時にこんな感情になるのか!』と
そのつど、自覚することが大事です。
自覚したら、
自分のパターンが見えてきます。
それを
自分で解消できるものなのか?
そうでないものなのか?
分けます。
自分で変えられるものならば
すぐに実行しよう!
変えられるものではなく
旦那さんの協力が必要な場合は
旦那さんに伝えて助けてもらおう!
私の『何で私ばっかり!』事例
●『出掛ける時に私だけが出掛ける準備をする』場面
→自分だけでは無理!!
→『旦那にお願いできる自分になる』
●『朝ごはんの準備しながら子どものお世話もして、
準備が進まないし、その中で旦那は寝ているからイライラする』場面
→私だけじゃ無理!
→『旦那に子どもを見ていてとお願いできる自分になる』
旦那は自分都合で動いていて
私は子どもや家族を見て動いている。
=私は自由じゃない
だから私ばっかり!!!って思っていた。
とはいっても
なかなか旦那さんにお願いできないことも多い現状。
何で旦那さんに言えないのか?
それも考えてみてくださいね!
それはまた別途、記事に書きますね!
②自分の心が満足することをしているか?
自分の心が満足することって
どんなことか、知っていますか?
自分で自分の心を満たしていると
人の行動に不満が起こりにくいです。
まずは自分の心に寄り添うことから
始めてみてください☺
どうやって寄り添うの?
まずは自分の思っていることを
否定しないこと。
ここから始めてみてください!
こんなこと思っちゃダメ!
我慢できない自分はダメなんじゃないか。
みんなやってるし。
ママだから頑張らないと。
こうやって思っている限り、
気持ちに寄り添えない状態です。
自分のどんな嫌な感情でも
それを否定しないこと。
自分だけは
そう思っている自分に寄り添ってあげてくださいね!
それができるようになったら
自分はどんなことで心が満足するのか?
一つ一つやってみてください!
分からない人は
直感で動いてみる。
あ、これいいな!
と思ったことをちょっとでも行動に移してみる。
そうやっていくと
自分が好きなもの、心が満足するものが
見つかっていきます!
イライラはママの心の叫びです。
イライラしている自分はダメだと思わないで
今の自分に必要なものを教えてくれるチャンスです!
ぜひ、やってみてくださいね★
![](https://assets.st-note.com/img/1705111248783-ObFqxGIJ06.png)
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講師プロフィール
![](https://assets.st-note.com/img/1705031375406-CjPnOh1LhL.png?width=1200)
体感学®認定インストラクター
親子コミュニケーションコーチ
1982年生まれ、埼玉県出身
18年のセラピスト活動で
約2万人の心と身体を整えてきました。
体感学と出会い、
自分で自分を整えられるようになり、
自分らしく育児することができました。
自分で自分の人生を作っていく子を育てるには
ママが自分を整え
自己コントロールができるようにすることが
最重要事項だと再認識し
『ママの心の在り方』を伝える活動をしています。
『自分の心が戻る場所』を知って
もっともっと楽に、楽しく
子育てしませんか?
子育てはシンプルです。
親自身、自分を上手く扱えるようになると
子どもは自立し、健やかに育っていきます!
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