日記

うつを認めてから何とかしようとごちゃごちゃネットを漁っている時に森田療法に出会った。

森田療法について調べたり本を読んだりしていると、その日行ったことについて日記を書くと良いらしい。考えたことや感じたことではなく、実際にやったことであることが注意点。

私は去年の8月から5年連用日記をやっている。最近は週末にまとめて書いているのだけれど、週始めのことは忘れてしまうこともしばしば。それが嫌で最近あまり書けていない。机に座ってページを開くのも億劫になりつつある。スマホで文章を書くのはズボラなんじゃないかと思っていたけれど、これからはnoteに今日したことを書いていこうかなと思う。