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【カラダがよろこぶゆるっと図解】健康寿命を伸ばして80代になっても元気に旅する”ふっ軽…

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【カラダがよろこぶゆるっと図解】健康寿命を伸ばして80代になっても元気に旅する”ふっ軽シニア✈”を増やしたい。みんなでスーパーおばあちゃん・スーパーおじいちゃんになろう😎｜フォローしてね❤︎

かののつれづれ ～正義って～

じつに恥ずかしいことだけれど。 人それぞれの正義って違っているって気づいたのはほんの最近だった。 長男が中学生の時、彼の聴いていた”セカオワ”の「Dragon night」という曲。 その一節。 ほんとに恥ずかしい話だけれど、 その年になるまで、 「正義」って確固たるものだと思っていた。 医療職。 福祉の現場に携わる中で、 自分なりの「正義」を振りかざしたことがどれほどあったことか。 「常識」と言い換えてもいい。 自分の思う常識。 それはほんのごく狭い空間での

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    • かののつれづれ ～うごけない。～

      不甲斐ない自分が嫌になる。 やろうとしてることはあるのに、 そこに向かうための行動が伴わない。 口ばっかり。 全然進まない。 きのうと今日。 １㍉も進んでない。 思いだけが空回りする。 ほんの些細なことで、 翼をもがれたような気分になる。 モチベーションに頼ってる証拠。 それじゃ目標を達成することはできないって分かってるのに。 自分の気分に大きく左右される。 …なさけないな。 やるべきことは分かってる。 そのための障壁も超えなくちゃならないし、 ほん

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      • 高齢期も幸せにすごすために

        ＊＊以前に仲間とオムニバス形式で出したnoteの一部。高齢期の人とのかかわりについて書いてみました。＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【はじめに】 こんにちは。 かのかの🍀と申します。 普段はTwitterで脳や身体を健康に保つ方法などを図解を使って投稿しています。 そしてリアルでは、30年あまり理学療法士として働き、そのうちの約25年を介護老人保健施設や訪問リハビリテーションで過ごしてきました。 その間、約3000人の高

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        • かののつれづれ　～サウナ女子になろう～

          サウナなんてどこがいいの？ そう思ってた１年前。 所属している「健プロサロン」のスペース企画でサウナを取り上げた。 このときは” サウナ初心者代表 ”ってことで参戦。 サウナ大好きスピーカー３人からサウナの魅力をたっぷり浴びせられた。 スピーカーのたかこ@takako39aさんが教えてくれた 「 とくに女子にいいこと６つ 」 とにかく美と健康が手に入る！ こんなふうにおぜん立てされたら行くしかないか… そう腹をくくって近所のサウナに行ってはみたものの。 ぜんぜ

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        かののつれづれ ～正義って～

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          かののつれづれ　～YouTubeでちゃった💦～

          人生初、YouTubeにでてしまった。 アイコンでの出演だったけど、まさか、このﾜﾀｼがYouTubeに出ることになるなんて😅 人生、なにが起こるかわからない。 ことの発端は4月。 参加させていただいているコミュニティ「 いれぶん塾 」の塾長・いれぶんさんからのこんなDM。 塾生の紹介をしていたこのYouTubeチャンネルでそれまでに対談していた塾生は3人。 どのかたもすでに数万人のﾌｫﾛﾜｰさんがいて、 塾生以外にも認知されている有名人ばかり。 そのあとにﾜﾀｼ

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          かののつれづれ　～YouTubeでちゃった💦～

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          かののつれづれ　～ゆったりね、ゆっくりね～

          このところ、電車やバスをあえて使うようにしている。 ウチみたいな田舎だと日常の移動は車が基本。 なにせ、路線バスはないし(最寄りのバス停は2㌔先)、最寄り駅は車で7分かかるし、電車自体も朝夕はともかく(それでも1時間に1本)日中なんか2時間とか3時間空いたりする。 就職するのだって条件に「 要普免」はデフォ。 そんなところなので、学生だったり駅近くに住んでたりしない限りまず公共交通機関を使うことがない。 学生時代を過ごした都会での生活をやめて帰省してから30年あまり

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          かののつれづれ　～たいとるなし～

          だれかのなにげない言葉にひどく心をえぐられることがある。 しかも、自分に向けてではない言葉なのに。 ほかのだれかとの会話なのに、 あたかもそれが自分のことを指してる気がしたり、 自分が蚊帳の外に置かれたような気になってしまう。 被害妄想といえばそれまで。 それはわかってはいるのだけれど、 目に見える言葉 耳に聞こえる言葉に 意識を持っていかれてしまう。 分かってる。 確固とした自分がないから、 いまだふらふらしているから、 そういった言葉たちにたやすく揺さぶら

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          かののつれづれ　～博多遠征のまき～

          人生で初めて本州を出た。 （あ。新婚旅行でタヒチに行ったことはある） そういえば、旅行ってじつはそんなに行ってないことに気づく。 近場で遊んでるだけで、泊りがけの旅行とかってあんまりしたことない。 泊りがけで行ったのは、中学・高校のときの修学旅行とか、短大のときに夢中になってたスキーとか、社会人になって間もないころの慰安旅行（ﾌﾙｯ）とか…。 結婚して子どもができてから家族で出かけたのは、近場の温泉とかディズニーランドくらい。 あ。子どもたちとは山登りするのに泊まり

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          かのかの流 10,000フォロワーまでのキセキ ～Ver.2～

          たくさんのステキな感想をいただいたので、ご紹介💕 「かのかのは5人いる」って都市伝説知ってる？どこにでもいる←ｲｲｶﾀw。リプ、コミュニテ

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          かののつれづれ ～「 好き 」の効能～

          好き。 心地よく毎日を過ごすために必要な感情。 好きな物、好きな場所、好きな人。 自分の周りを「 好き 」で囲んでく。 お気に入りのコーヒーの香りで一日をはじめる。 新しい空気で肺を満たす。 可愛い筆記用具で仕事のモチベをあげる。 美味しいスイーツでリラックスする。 なんでもない毎日のほんのひとときを 小さな幸せで満たしてく。 「 好き 」はその小さな幸せをちょっと割り増ししてくれる。 居心地のいいカフェでまったり過ごす。 雨上がりの木立の中を歩く。

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          かのかの流 10,000フォロワーまでのキセキ ～おまけつき～

          たくさんのステキな感想をいただいたので、ご紹介💕 私の3大女神のお1人かのかのさん

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          かののつれづれ～ココロを洗う～

          ”何もしない”をする、平日の休日。 ちょっとすすけてきたココロを洗う。 なんだということはないのだけれど、ちょっとタスクに追われ気味。 ここのところ、そんなかんじ。 すべてやりたくてやっているのだけれど、自分の容量を超えている感じも否めない。 あれもこれもちゃんとやりたいのに、力不足。 どれも中途半端。 そんな感じでいた。 ひとつひとつへの”ちゃんとできてない感”は少しなのだけれど、それが積み重なると、”自分ってだめなやつ感”がましましに。 ちょっとココロに煤

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          かののつれづれ～出会いに感謝～

          先週金曜日。 人生初・屋形船で大宴会してきた。 32名のみなさまとリアルにつながった2時間半。 ステキなご縁に感謝。 楽しい時間を満喫しました。 そして、その翌日はお姉さま方とイケメンを囲む会ww。 人生経験豊富なお姉さま方の話は冗談抜きで面白いし、イケメン二人で目の保養ww。 ✣✣­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–✣✣✣✣­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–✣✣✣

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          かののつれづれ　～あの夏の花火～

          梅雨があけて、本格的な夏がきた。 子どもたちも夏休みに入って、ちょっとした非日常感に触れる日々。 海にプールにすいか割り。 カブトムシ捕まえに行ったり、かき氷作ったり。 そんな夏の風物詩のひとつ、花火。 今年はひさしぶりにいろんな制限のなくなった夏。 花火大会も以前の、いやそれ以上の盛り上がりらしい。 まっすぐに細い尾を引きながら昇っていって、 どーんと大きく開く色鮮やかな花。 花火大会もずいぶんショーアップされてきて、 音楽に合わせていろんな花火が次々に打ち上

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          かののつれづれ　～あの夏の花火～

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          健康寿命を延ばす　セルフケアでアンチエイジング

          かのかのさん @kanokano1000 のnote一気読み！かのかのさんの理学療法士としての知識と経験がギュッと詰まっていて読み応えたっぷり。機能年齢セルフチェックが面白かったです♪色んなヒントがためになります。健康寿命を延ばしていつまでも元気に過ごしたい！執筆お疲れさまでした！リスペクト✨ https://t.co/AX3hVBMbxR — そら｜子どものいる暮らしと仕事の日々 (@Sora_Nursing)

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          健康寿命を延ばす　セルフケアでアンチエイジング

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          機能年齢チェック計算方法

          本文中の「機能年齢セルフチェック」 このなかで行っている計算方法についての説明です。 ５つの機能と見かけの年齢をチェックします。 各機能の具体的なチェック項目は以下のとおりです。 各項目のチェック項目 ◎見かけ年齢のチェック 見かけ年齢は実年齢よりどれくらい若く見えるかを見るものです。 該当するものにチェックして下さいね。 　・実年齢 　・見かけ年齢チェック　 　　　︎︎︎︎︎︎若いといわれる 　　　︎︎︎︎︎︎体力測定で実年齢より若いといわれた 　　　︎︎︎︎︎

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          機能年齢チェック計算方法

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