【感情日記効果⑥親子連鎖STOP】

子は、親（養育者）から、多くのことを学びます。
その中でも、見落としがちであり、影響力が大きいものがあります。

それは、親（自身）の
①感情対応
➁感情反応を引き起こす‟思い込み”
です。

子は親を見て、真似て、そして影響を受けます。
上にあげた①②は、気付き難く、原因が分かり難く、（対処の仕方が分からない故に）変え難い、といったところがあり、親子連鎖を引き起こす大きな要因となっています。

逆をいうと、この2つに取り組む事で、親子連鎖ＳＴＯＰの可能性が高まります。（ＳＯＲＡの実感＆体感より） 

ちなみに、連鎖をＳＴＯＰできるのは、気付いた人です。
気付くには、自分が変わる必要がある。と思えることが重要です。
（周りが間違っている。周りが変わるべきだ。と思っていると気付けません）

といった訳で、対処法をサクッと書いておきます☟

①感情対応
　基本は「受容・共感・味方」です。
親が自分自身の感情にコレ☝を行っていると、子の感情反応にも同じように対応することが出来る筈です。
※ＮＧ対応は、「抑圧・無視・否定」です。

★効果‥生き辛い要因（負の感情体験）の減少

➁感情反応を引き起こす‟思い込み”
思い込みはパターンを作り出します。
負のパターンに気付いたならば、どのような思い込みがあるのか？ということに取り組みましょう。（思い込みを見つけたら、捨てるｏｒ変更等のカスタマイズしてしまいましょう。気付けば変えられますよ。）
※親から受け継がれたものは、親が見せてくれているので、案外気付きやすいですよ。

★効果‥負のパターンの消滅

ＳＯＲＡ

※近々、感情日記を始める人、興味を持った人が集まれる場所（メンバーシップ）を始めてみようと思っています。ご興味のある方は是非ご参加くださいませ～。詳細は後日。