230823 筋トレサウナ

2023年8月23日(水)

最高気温31℃
最低気温26℃
曇り　時々　晴れ

クロスバイク
肩　脚　背中　腹
ランニング

NIKE Run Clubが
インドアに対応していることに気付いたので
トレッドミルの記録もつけていこうかな。

シューズはナイキペガサス38。
通称厚底。

寅年モデルのやつだけど
猛虎魂感じてずっと履いてる。
軽くて柔らかくて走りやすいよ。

今日のサウナは新規開拓。
隣の市の天然温泉の温浴施設。

サウナ　8分×2回、20分×1回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×3回

熱波師によるアウフグースがあったので
3回目のサウナは長め。
汗、じゃばじゃば気持ちいい。
コレはクセになりそう。

ジム併設の温浴施設なので
常連のジム利用者先輩方が多くて
賑やか過ぎるのが難点。
人それぞれなんだけどねぇ。

晩ごはんは近所の和食居酒屋へ。
刺身と日本酒。
贅沢な1日の締めくくりでした。

おつかれさまでした。