231206 筋トレサウナ

2023年12月6日(水)

最高気温　16℃
最低気温　6℃
晴れ

肩　脚　背中　腹　胸
ランニング

寒くなってきたけどジムの帰りは
半袖で走っちゃうの元気。

いつもの健康ランドのサウナへ。
もうすぐ閉店しちゃうの悲しい。

サウナ　10分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×3回

外気浴する時間も短くなってきた。
冬だなぁ。

晩ごはんは近所のホルモン焼き屋。

ホルモン食べてメガハイボール飲んで
ユッケジャンラーメン食べて。
しっかりカロリー補充。

おつかれさまでした。