スキンケアって一体なに？今さら聞けない手順やポイントを簡単解説！！
おしゃれを楽しむためにもっとキレイになりたい・・！
肌のコンプレックスを解消して自信をつけたい・・！
だけどいざスキンケアを始めるとなると、どうしたらいいのかさっぱりわからない・・。
スキンケア初心者さんはこのよう悩みがあるのではないでしょうか？
当記事ではそんなスキンケア初心者さんに、スキンケアの基本的な手順と、それぞれのアイテムの役割をわかりやすいよう簡単に解説していきます。ぜひ、この記事を読んでスキンケアへの一歩を踏み出してみてください！
スキンケアの正しい順番とは？
たくさんのスキンケア商品を前に、一体何をどの順番でつかったらいいの？と最初から挫けそうになってはいませんか？
スキンケアには、絶対この順番で！という決まった順番があるわけではありません。
しかし、まずは汚れを落とし水分を補給するなど、肌をキレイにするために効果的な手順はあります。まずは基本をしっかり押さえていきましょう！
スキンケアの基本
スキンケアの基本はまず「肌の汚れをきちんと落とす」ことから始まります。朝は寝ている間に分泌された皮脂や付着した汚れを洗顔料で洗い落とし、夜はクレンジングでメイク汚れをきちんと落とす。
その後、化粧水で肌に水分を補給し、乳液またはクリームで水分が逃げないように蓋をしてあげます。
また、美白やシミ・シワに効果的な美容液などのスペシャルアイテムを使用する場合は化粧水の後、乳液の前に使用するのが一般的な手順になります。
スキンケアの一般的な手順
クレンジング
洗顔料
化粧水
美容液
乳液、またはクリーム
※スキンケアアイテムの中には、先行乳液など化粧水の前に使用することで効果が高まるものもあります。製品の説明書きをよく読み、そのような指示がある場合はその通りに使用しましょう。
スキンケアアイテムの役割、使用上のポイントは？
スキンケアアイテムにはそれぞれ役割があります。
各アイテムの役割と使用上のポイントを解説いたしますので、自分に必要なケアはどれかな？と想像しながら読み進めてみてください。
クレンジング
クレンジングは、メイクなどの脂汚れや、毛穴につまった汚れである角栓、黒ずみなどを落とす役割があります。
クレンジングはオイルクレンジングや、ジェルクレンジングなどいくつかの種類があります。また、アイメイクを落とすことに特化したポイントリムーバーや、まつ毛エクステをしている方が使いやすいクレンジングなど種類が豊富です。
スキンケアで最も重要なことは、「汚れをきちんと落とす」ことです。
ドラッグストアや百貨店の化粧品売り場でよくみかけるクレンジングをタイプ別に簡単に解説します。
肌の状態や、メイクの濃さによって自分にあったものを見つけ、使用してください。
ミルククレンジング → 乳液状のクレンジング。さらっとした感触で伸びが良く、メイクが薄い時に適しています。
オイルクレンジング → オイルが主成分のクレンジング。比較的トロっとした感触。メイク落ちが良いので、素早く落としたいときや、濃いメイクを落とすのに最適です。
クリームクレンジング → クリーム状のクレンジング。メイクとなじませるときにクリームがクッションの役割を果たすため、肌への摩擦が少ないのが特徴。洗い上がりがしっとりするので、乾燥肌の方におススメです。
ジェルクレンジング → ジェル状のクレンジング。こちらもクリームタイプと同様、肌への摩擦が少ないのが特徴。オイルフリーの水性タイプのものはまつげエクステを付けている方におススメです。
洗顔
洗顔は、お肌に必要なくなった古い角層や余分な皮脂や汗、顔についたホコリなどを落とす役割があります。
洗顔料にも様々な種類があり、例えば、古くなった角質を落とすために細かいスクラブが入った洗顔料やジェル状のもの、毛穴汚れに効果的とされているビタミン成分が配合されたパウダータイプのものなどがあります。泡立ちがよく洗い上りがしっとりするもの、泡切れが良くさっぱりするものなど使用感も様々ですので、いろいろなタイプのものを試して、自分にあったものを見つけましょう。
ただし、メイクを落とすクレンジングがW洗顔（クレンジングでメイクを落とした後に洗顔する事。）不要と記載のあるものの場合は洗浄力が強い為、さらに洗顔をしてしまうと肌が乾燥してしまう場合があります。製品の説明書きをよく読み、適切に使用しましょう。
化粧水
化粧水は、角質層に水分を与える役割があります。
水分を与えることで肌がやわらぎ、なめらかで触り心地の良い肌へと導きます。化粧水には、ニキビの炎症を抑えるのに効果的なや、毛穴を引き締めて目立たなくしたり、美白効果のあるものなど様々な種類があります。基本的には洗顔後、はじめて肌に導入するものになるので、自分の肌悩みにあったものを選んで使用するようにしましょう。
美容液
美容液は化粧水や乳液などといった基礎化粧品では足りない成分をプラスで補うためのスペシャルアイテムになります。
美容液は美容効果に特化したアイテムになりますので、悩みがある部分に少量で有効な成分を肌に届けることができます。
例えば、お肌のたるみが気になるのであればコラーゲン成分が入ったものを、毛穴の黒ずみが気になるのであればビタミンＣ誘導体が入ったものを、というように肌悩みにあわせて効果的な成分が入ったものを選ぶようにしましょう。
化粧水や乳液などに比べると、少々お値段が張るものになりますが、肌悩みに対して効果を感じやすいアイテムになります。自分へのご褒美として一つ持っておくとスキンケアへのモチベーションアップにもつながるかと思います。
乳液またはクリーム
乳液は、肌に水分を与えながら油分で肌の水分の蒸発を防ぐ役割があります。化粧水をつけた後、そのまま放置してしまうと水分が蒸発して肌が砂漠のような乾燥状態になってしまいます。
メーカーによっては「さっぱりタイプ」や「しっとりタイプ」といった種類があるので、自分の肌の調子や季節によって適切なものを選ぶと良いでしょう。
しかし、人によってはしっとりタイプの乳液だけでは肌が乾燥し、かゆみなどが出てくる場合もあります。その場合はクリームを足すことをお勧めします。クリームの成分は主に油分になり、保湿に最適です。
乾燥肌の方に特におススメですが、混合肌や脂性肌の方は乾燥が気になる目元や頬など、部分使いでも使用可能です。
簡単だけどすごい・・！私がおススメするスキンケアの効果を倍増させるポイントBEST3！
ここまで、スキンケアの基本的な手順と役割をお伝えしてきました。
きっとこれからスキンケアを頑張ってみよう！とワクワクされているかと思います。そんなあなたに、筆者自身が色々と試した中で「簡単だけれども、絶大な効果を発揮したスキンケアのポイント」をお伝えします。
基本のスキンケアと合わせて実践することでスキンケアの効果を倍増させましょう！
とにかく優しく・・！こすらない！
なかなかメイクが落ちない、肌のざらつきが気になる・・・。
そういった場合、なんとか汚れを落とそうとゴシゴシ肌こすってしまいますよね。
しかし、ゴシゴシ洗いは絶対にやめましょう！
ゴシゴシと洗う事で摩擦が生じ、肌に負担がかかってしまいます。
現在、美容家で大人気の石井美保さんも「こすらないスキンケア」を推奨されております。
メイク落としならば優しくクレンジングとメイクをなじませ、ぬるま湯でさっと落とす。アイメイクなどウォータープルーフで落としにくいものは専用のリムーバーがありますので、そちらを使用すると簡単に落とすことができます。
朝晩の洗顔の際も、同様です。
泡立てネットでもこもこの泡を作り、その泡で汚れを押し出すように、優しく押し洗いする程度で肌は十分キレイになります。この時、汚れが落ちてるか心配だからと言って長時間洗ってしまうと、肌に必要な油分などまで取り除いてしまう為、かえって逆効果となってしまいます。
私も以前は、とにかく時間をかけて肌をごしごし洗っていました。
しかし、雑誌やネットでこの方法を知り実践した所、以前より力を抜いてスキンケアをしているのに、本当にみるみる肌がキレイになっていきました。
スキンケア初心者さんはついやる気で満ち溢れてしまい、力をいれてしまいがちですが、この「とにかく優しく、こすらない」という事をぜひ実践していただきたいと思います。
使用量は適切に！
スキンケアを始めようと思った時、ネットの口コミや美容雑誌などを参考にアイテムをそろえる人がほとんどだと思います。
憧れの芸能人やモデル、美容家などが使っているから、SNSで流行っているから・・。私も実際にそうですし、もちろんそれらを購入し使用することは問題ありません。あの人みたいになりたい！と、スキンケアを続けるモチベーションにもなりますよね！
しかし、ここで要注意なのが「使用量は適切な量を使う」という事です。
どんなに評判の良い、高価なもの使用したとしても、メーカーが推奨する使用量に満たない使い方をしていては、元も子もありません。
使用量を守ってこそ、初めてその製品の効果が実感できるものだと思います。また逆もしかりで、推奨される量より多めに使用してしまうと、かえって肌への負担となってしまうケースもあります。
初めて使用するものの場合は、必ず説明書きなどを読み、適切な使用量を守るようにしましょう。
とにかく寝よう！お肌のゴールデンタイムを逃すな！
お肌のゴールデンタイムをご存じですか？
一般的には22時～2時の事をさします。
理由は、この時間に分泌される成長ホルモンが肌のハリ、弾力を維持するのに必要な皮下組織の水分量をキープする働きがあるほか、肌のターンオーバーを促進して古い皮膚を新しい皮膚に生まれ変わらせる力も持っているとされているからです。したがって、この時間に十分な睡眠をとることは、美肌キープへつながるとされてきました。
しかし、最近ではこの22時～2時のゴールデンタイム説に違う見解を唱える方も出てきています。理由は、現代人の生活リズムの変化です。現代人の多くは仕事などにより、22時に就寝というのは難しい方も多くいますよね。
そこで新しい見解として、「成長ホルモンが分泌されやすいのは入眠後3〜4時間」という説が出てきたのです。
実際、入眠から3〜4時間の間、脳下垂体から成長ホルモンが分泌されることが分かっており、寝付いてから3〜4時間にしっかり熟睡し、質の良い睡眠をとる事が重要だと考えられるようになってきました。
このようにお肌のゴールデンタイムに関しては、様々な考えがあります。しかし、どちらにせよしっかり睡眠をとるという事は、決してお肌にとって悪いことではありません。実際に、私も夜寝る前のリラックスタイムに動画などを見るのをやめ、早寝早起きを取り入れたところ、たった一日でも肌のコンディションの変化を感じましたし、気持ちが前向きになるなど健康や精神面にも良い効果がありました。
ぜひ、お肌と自分の健康の為に、睡眠にも着目してみると良いでしょう。
以上、本記事ではスキンケアを頑張ってみたいけど、
種類が多くて何から始めればいいのかよくわからない・・
いまさら人に聞くのも恥ずかしい・・
などというスキンケアに関してのお悩みを持つ方が、一歩を踏み出しやすくなるよう基本的なスキンケアの手順とポイントを解説してきました。
少し4でも多くの方が「案外簡単そうだし、やってみよう！」という気持ちになり、自分がなりたいお肌に近づく準備を整えるきっかけになりましたら、幸いです。
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