3月6日（金）12日目💝愛と光の実践プログラム

もっと日常の生活に愛と光を取り入れるために
2月24日から28日間のプログラムにチャレンジしています。

参考図書はこちら

お金も幸せも降りそそぐ超スピリチュアル・ライフ　「豊かさの５原則」と超簡単「４週間実践プログラム」が、あなたを根本から変える！

3月6日（金）12日目

2019年10月〜12月のあいだは、癒花のようこさんが、
自分と向き合うのに、いつもサポートしてくださっていました。
「劇的に人生を変える3ヶ月」が終わってから
変化のスピードもゆっくりになっているし
とりあえずよく眠っています。

それでも、もっともっと私自身に向き合いたいし
変化もしていきたいので、
意識的に実践プログラムに沿って、行動してみることにしてみました。

スピリチュアル的な視点を
もっと自分の生活に取り入れてみたいと思ったのも大きな原因です。
そんなときに、上記の本に出会って、
自分なりにアレンジしてもいいという自由さがあり
気楽に始めてみようと思えました。

もともと怠惰な性格なので、
意識的に行動しないと、
何となくで時間が過ぎてしまいそうだという感覚もあります🤣
ま、とりあえず気軽にチャレンジしてみよ〜う💕

出来る限り本の内容に近い形で、
あとは最近学んだ風水的な浄化の方法も
一緒に生活に取り入れて
効果を観察してきたいと思っています。

もし、私も一緒にやってみよう〜と
思われる方がいらっしゃいましたら、ぜひぜひご一緒に💕

まず、毎日やることはこちらです。

①7:00に目覚まし時計をセットして起床する。
②ベッドから出る前に、感謝したいことを最低5つ
③歯磨き後、20〜30秒間、鏡に向かって笑顔。
④15〜30分マントラ唱える
⑤1日に何度か休憩して、頭をからっぽにする。
　極力自然と触れ合い五感を働かせる。
⑥1日中出会う人全員に微笑みかける。
⑦1日のどこでも、遊びや楽しい時間をつくる。
⑧夜寝る前に、今日1日に起きたすべての素晴らしいできごとを振り返る。
　次にお金との関係を癒す5つのステップを行う。
⑨22:00に就寝する。

12日目のプログラム

10）幸福の本質リスト

今日はどこかで「幸福の本質リスト」を眺める時間をつくる。
現時点出リストに入れる必要がなくなったと感じられるもの
追加したいものはないだろうか？
リストを胸に当て、宇宙に向かって
自分がどれほど恵まれているかを思い出し、感謝の気持ちを捧げる。

11）呼吸を意識する

呼吸の仕方に注意を払ってみる。
以前より呼吸の仕方を意識するようになった今
より深い呼吸ができているだろうか？
お腹の底に息を入れて、ゆっくりと吐き出す、長い腹式呼吸をする。
長い深呼吸を5分間続ける。

12）周囲をコントロールしたい欲求を手放す

これまでの1週間を振り返り、
自分の行動や、他人や状況へのリアクションに
流動性が増しているかについて、考えてみる。
他人や状況を自分の思い通りにしようとしなくなると
どんな気持ちになるだろうか？
どんな変化が起きたか考えてみよう。

他人や状況をコントロールしたい欲求を手放せているだろうか？
手放そうと努力している自分、
手放せない自分に対してもやさしく接しているだろうか？