VLCD3日目

VLCD3日目。少しなれてきました。体の変化(数字)はさほどないイメージです。お腹が凹んできたかなという印象。体調的にはとにかく手足の先が冷えやすいです。

(体型)

↑4枚目と5枚目はお腹を凹めた状態

(VLCD日目の食事)

1食目:鶏むね肉100g、レタス40g、きゅうりのぬか漬け32g、塩2g

2食目:鮭80g、ブロッコリー110g、レモン大さじ1/2、塩2g

3食目:プロテイン

4食目:とりむね100g、きゅうり32g、塩2g、ごま少々

水:3.3l

P:91.76  F:7.67 C:11.38  cal:482.62

(活動)

・洗い物

・パソコン3時間

・軽いストレッチ

(気分)

・基本は穏やか

・ムカつくことがあったら爆発する

(体調)

・パワーがない

・眠くなりがち

・ぼーっとしやすい

・手足の先が冷えやすい

3日目の結果はこんな感じでした。