VLCD4日目

VLCDを始めてから初めて散歩をしました。4日目になって、精神がとても落ち着いている気がします。

(体型)

↑4.5枚目はお腹を凹めた状態

(VLCD日目の食事)
1食目:鶏むね100g、きゅうりのぬか漬け32g、こんにゃく50g、しらたき10g、鰹昆布出汁100cc、とろろ昆布1g

2食目:鮭80g、とろろ昆布1g、昆布1枚、こんにゃく50g、糸こんにゃく10g、鰹昆布出汁100cc

3食目:プロテイン

4食目:鶏胸肉83g、トマト35g、玉ねぎ10g、ピーマン13g、ケチャップ大さじ1、ちくわ24g、昆布一枚、こんにゃく25g、糸こんにゃく10g

水:2.75l

P:92.39  F:7.93 C:28.39  cal:534.8

(活動)
・散歩1時間半

・家事

(気分)
・イライラなし

(体調)
・散歩中疲れやすかった気がする。
・昼寝をしたら復活。

4日目の結果はこんな感じでした。