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VLCD7日目
(体型)
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↑4.5枚目はお腹を凹めた状態
(VLCD日目の食事)
1食目:鮭40g、たら40g、えのき、ズッキーニ、玉ねぎ、塩2g
![](https://assets.st-note.com/img/1655639880474-TicyJugN9e.jpg?width=800)
2食目:鮭40g、たら40g、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、塩2g
![](https://assets.st-note.com/img/1655639937524-1h4nSYue3p.jpg?width=800)
3食目:プロテイン
4食目:とりむね100g、ズッキーニ80g、トマト15g、玉ねぎ20g、ケチャップ大さじ1、グレープフルーツ50g
水:3l
P:84.86 F:6.25 C:25.5 cal:486.3
(活動)
・ヨガ1h
・買い物30分
(気分)
・良好。
・明日雑穀米を食べれると思いわくわくしている。
(体調)
・良好。
・体臭もなくなってきた。
・眠気が強く昼寝をたくさんした。
7日目の結果はこんな感じでした。
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