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マインドフルネス (ジャーナリング)について

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マインドフルネス やジャーナリングについて書いた記事をまとめております
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記事一覧

ジャーナリングアドバイザーは、どんなジャーナリングをしているのか

こんにちは!Kanaです。 今日はジャーナリングアドバイザーとして働くKanaは、普段どんなジャ…

なぜ「ジャーナリング」なのか

こんにちは!Kanaです。 今日はいろんな「書くこと」が世の中にはあるけど、 わたしがなぜ自…

せるふらぶ基地(ジャーナリング習慣化コミュニティ)を作ってほんとよかったなあ

こんにちは。 昨年9月に自分のコミュニティ「せるふらぶ基地」を始めて、人の出入りはあったけ…

みんなで書く瞑想会〜気軽にジャーナリング体験〜

このnoteは人気イベント「みんなで書く瞑想会」をご紹介。 各月の開催日は、マガジンに毎月出…

書く瞑想✖️コーチングってどういうこと?

こんにちは! 先日告知した「書いて振り返る2022〜5DAYSチャレンジ〜」に書いた内容について質…

書く瞑想はどんな自分にも○を出す練習

こんにちは! 突然ですが、あなたは自分に厳しいですか? 自分を責めてしまいがちですか? は…

このまま死んでも後悔しないか?

こんにちは! 昨日旦那さんと散歩していたら 「やっぱり俺も好きなことしかしないで生きたい」と言ってきたんです。 とうとうそんなことを言い出すほどにわたしに影響を受けたのか!とニヤニヤしてしまったんですが(笑) 旦那さんは本当に安定志向で平凡を望む人でした。 「ただkanaと居たい」それしか自己主張はなく、 自分の意見はわからないし、何がしたいかもわからない、感受性も乏しい。 それが、わたしと付き合って、一緒にいるようになって 少しずつこんなことをしたい、こんなことを考

ジャーナリングを習得してよかったこと

こんにちは!kanaです。 今日はコミュニティー「せるふらぶ基地」での瞑想会でした。 習慣化…

すぐ誰かに相談できない時や悩んで仕方ない時の対処法

こんにちは! 今日はわたしが「悩んでしまってどうしようもない」「誰かに相談したいけど・・…

登りたい山の頂上にどうやって向かうか

こんばんは! 前回ジャーナリングして、自分の気持ちを書き出して向かう先が分かっていれば、…

好きなこと/やりたいことがわからない人こそ「体験」すべし

こんにちは! 最近いろんな新しいことを学び、実際に体験する中で気づいたことを記事にします…

書きたいことはたくさんあるのに「書きたいことがまとまらない/伝えられない」

こんにちは! せっかく続いていた毎日noteを昨日はつぶやきで繋いでしまいました。 最近書き…

ジャーナリングについて学びたい時にオススメの本4選

こんばんは!Kanaです! 今日はよくイベントの時に「ジャーナリングについてオススメの本はあ…

書くことを楽しめるようになりたい人へ

こんにちは! 今日は雨がすごいですね(^_^;) 先日ふと手帳術やノート術とジャーナリングの違いってなんだろう? と改めて考えていた時に、 手帳術に挫折した人や書くことが苦手な人にこそ、ジャーナリングをしてほしいと思ったことを今日は書いていきたいと思います。 もしあなたが手帳術や書くことに苦手意識を持ちながら、「書けるようになりたい」と願っているなら今日の記事は役に立てるはずです。 手帳術やメモ術はビジネス向け?よくある手帳術やメモ術は大きくいえば「目標達成」だったり「