10/26　ゆっくり食べる

意識的にちょっとのんびり食べることで消化をよくする

ここ最近急いで食べているせいなのか、お腹がもたれる傾向にあったので、意識的にゆっくり食べるようにしています。
黙食というのもあるのか息をつくようなことがないんですよね。食べる時は集中して食べるので、休む間を作るというのを意識してなかったので、よく噛むとか一度に多くのものを口の中に入れないようにしています。

生きるのを焦る必要はない

精神状態も焦らないようにして、焦ることで無理がたたって運転中に事故を起こしたりとか、階段を踏み外したりとかギックリ腰とかのリスクを回避するようにもしています。
ただ会社員時代はなかなかそうもいかなくて、何でも焦っていたのですが、えてしてどっしりと構えたほうが視野も広くなるので落ち着いてものが見られるなぁというのをフリーランスになってから感じています。