04/11　疲れが取れにくくなった

少しずつガタがきてる身体を意識

旅行明け、さすがに疲労が残った一日でした。昼寝したりしながら徐々に回復してきましたけど、55歳ともなると無理がきかなくなってるのを実感してきますね。
まぁ２週連続の１泊２日で青春１８きっぷを使った旅をしてきたので、前週の疲れもまだ抜けきってなかったのかもしれませんが、３月の旅行に比べれば楽な行程だったにも関わらず２回とも帰りの夜はヘロヘロで、最短のコースで帰るようにルート選択しました。

旅行中の悩み・・耳が冴える

普段もそうなのですが、特に旅行中の宿では耳が冴えてしまうので、壁が薄い部屋とか音が伝わりやすいところだと耳栓必須です。
変な時間に隣のシャワーの音とか廊下の音で目が覚めたりすると翌朝まで眠れなくなったりするし、神経が音の出るほうに集中しちゃうんですよね。
枕が合わない、ベッドの硬さが合わないというのもよくある話ですけど、全国的なチェーンホテルの場合は比較的なりにくく、そうでないところだと結構合わないことがあったりします。
今回は２時間寝て目が０時過ぎに覚めてから５時半くらいまでそんな状態でそのまま出発したからなぁ。

だいたいピークは２４時間後くらい

疲れが引いていくまで30時間近くはかかるみたいで、24時間後くらいが一番ピークになります。昨日は10時頃に1時間、14時過ぎに1時間歩いたりしてるのでそのあたりの時間帯が一番きつかったですね。
会社員の頃は午前中に一気に勢いでこなしておき、午後は惰性で乗り切って早めに退社するようにしてました。

明日の朝くらいには回復できるかな？

今朝は７時間ほどよく眠れて、体内のデトックスもいい具合にできているので今日の夜しっかりと寝られれば明日には回復できるかな？と思います。
あんまり胃に負荷がかからないものを食べたりしながら徐々にコンディションをあげて今週末の地元でのライブイベントに参加したいですね！