夜の準備を決めておく
おはようございます、神島竜です。
みなさんは寝る前に何かすることって決めてますか？
もし、家に帰ったらそのまま寝るだけで特にやることがないって方はぜひ今日から「夜の準備」を決めてみましょう。
「夜の準備」とは、寝る前にこれをやったら「朝の用事」が楽になるなって思うような行動のことです。
身体を洗う、歯を磨く、朝食の下準備をする、脱いだ服を洗濯機にいれてタイマーを設定する、炊飯器をセットする。
こういった習慣で行う当たり前のこともやることとしてリストアップしておくと次の日がスムーズになります。
ぜひ、今日の夜から帰りの電車の中などで、5本指に収まる「夜の準備」を考えるとこからやってみてください。
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