【神トレ3分ワークアウト#50】腕鬼いじめ!プッシュアップ6バリエーション|Level.5 5 神尾健太∣美と健康の思想家 2020年11月12日 21:00 Target:上半身強化・胸板バルクアップ・バストアップ・二の腕シェイプ・体幹強化Level:★★★★★[ワークアウト内容]①ダイヤモンドプッシュアップ×10回②ワイドプッシュアップ×10回③リバースハンドプッシュアップト×10回④ダイアゴナルプッシュアップ×左右10回⑤スパイダープッシュアップ×10回⑥バーピー・スパイダープッシュアップ×10回[神トレワークアウトのオススメ活用方法]1➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴2➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践3➤➤➤1分程度インターバルをとって2~5セット行う4➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ!※その他の神トレワークアウト動画:https://bit.ly/2WnKcdI【神トレ3分ワークアウト】家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。朝起きてすぐも良し!帰宅して一息ついてからも良し!隙間時間などを活用しても良し!未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています※男性向けのメニューには[for Men]の記載があり、レベル設定も男性基準となります #youtube #動画 #筋トレ #腕立て伏せ #プッシュアップ 5 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート